TeNtanG DakU

Bagi mereka yang belum tau apa itu kolestrol… hm… secara singkat adalah seperti ini… kolestrol itu diperlukan oleh anak untuk membentuk hormon pertumbuhan dan banyak lagi… namun kolestrol dapat diproduksi dari dalam tubuh itu sendiri…

Bagi orang dewasa kolestrol dari luar tidak diperlukan lagi terlalu banyak, karena terlalu banyak kolestrol tidak baik, menyebabkan darah anda menjadi ‘kental’ istilah awamnya.

Bila kolestrol dalam darah ini banyak, maka akan terjadi penyempitan pembuluh darah. Seperti apa? Pernah lihat minyak kering karena dingin? atau pernah lihat bakso yang dingin? akan ada kerak nya kan? Ya …. seperti itulah kira-kira

Makanan sehari-hari yang berkolestrol tinggi, apa saja?

- Segala hewan laut yang merambat, udang, kepiting

- Cumi-cumi

- Alpukat, durian

- Jeroan, seperti hati, otak, jantung

- Lemak dibawah kulit ayam, lemak diantara daging sapi

Bagaimana agar kolestrol darah menjadi bagus kembali?

- Banyak konsumsi omega 3 yang terdapat di salmon

- Konsumsi sayur dan buah selain alpukat dan durian

- Konsumsi bawang putih

Mari kita menjaga makanan kita.

Selengkapnya...

Ikblobfishan yang berbentuk Aneh dan unik ini terancam punah karena sudah tidak mampu bertahan lebih lama karena keadaan lingkungkungan yang tidak mengizinkan lagi. Karena keadan sudah sangat tidak memungkinkan sepesies ini bertahan lebih lama akibat air laut yang sangat kotor dan okosin semakin banyak di buang dilaut.

Meski pun Ikan mampu hidup di kedalaman 800m jarang terlihat oleh manusia, tetapi kehidupannya setara dengan organisme lainnya yakni bersama dengan kepiting dan makhluk hidup layak konsumsi lainnya. Sebagai hasilnya, ikan yang tidak bisa dimakan tersebut terbawa ke atas bersama dengan tangkapan lainnya oleh kapal pukat nelayan. Pada akhir-akhir ini sudah nampak bahwa ikan yang berbentuk aneh dan unik ini akan terancam kepunahan.

Manusia mestinya berpikir lebih mendalam lagi tentang hal ini, kerena laut yang semakin kotor dan pembuangan oksiokin semakin melimpah. Oleh karena itu manusia harus memikirkannya. para Ilmuan menerangkan bahwa terancamnya mahluk ini karena ulah manusia sendiri. Seorang ahli ILMU ALAM juga mengatakan bahwa setiap yang terjadi pada bumi ini bahwakan punahnya sesuatu yang ada dibumi ini akibat ulah manusia sendiri.

Sekarang ini sudah banyak perubahan-perubahan yang tejadi pada alam ini dalam Film Kiamat 2012 tampak bahwa terjadi sesuatu perubahan pada tahun 1012 nanti. Sekarang marilah tingkatkan kelestarian yang semakin punah ini bukan saja ikan Blobfish kita pun akan habis ditelan bumi ini.

Profesor Roberts yang menulis buku Sejarah Non-Alami Laut mengatakan, “Blobfish sangat rentan terangkat ke atas oleh jala dan dari fakta yang kami ketahui bahwa ikan tersebut hanya hidup di kedalaman tersebut.” Kerana Aktivitas memancing di kedalaman tertentu di Australia dan New Zealand adalah yang paling aktif di dunia jadi sangat tidak layak memang jika Blobfish ada disana. Sejumlah besar laut dalam, terancam oleh aktivitas memancing yang paling merusak. Para pemancing pun sangat berbahaya karena bisa terancam keracunan makan karena kekotoran laut.

Turut didukung oleh : http://informasi.byethost.com/

Selengkapnya...

Bagian tubuh kita yang terpenting tapi jarang diperhatikan adalah alat kelamin. Betatapun pentingnya peranan dia, bahkan keberadaanya untuk mempertegas perbedaan kita dengan makhluk lawan jenis lainnya, namun kita jarang sekali memperhatikan kesehatannya. Mungkin tidak banyak yang tahu jika ternyata bagian bawah kepala alat kelamin kita menyimpan kotoran.

Ini bukan soal mesum atau porno. Hanya kebetulan saja objeknya di daerah itu. Tapi emang penting untuk diketahui demi kesehatan dan kenyamanan kita saat berhubungan intim dengan istri kita. kasihan kan kalau istri kita menanggung dampaknya akibat kita yang tidak rajin membersihkan alat kelamin kita??? penting juga buat para bujang untuk mempersembahkan di malam special untuk orang special.

Hampir setiap seminggu sekali saya melakukan ritual ini setiap kali mandi. Gak Cuma membersihkan bagian tubuh bagian luar saja, tapi bagian tubuh sensitive-pun saya gosok dan bersihkan. Gak ada ruginya sob menjaga kesehatan untuk tubuh kita.

Sekedar berbagi pengalaman, setiap minggu sekali yang saya lakuin di kamar mandi untuk kesehatan dan kebersihan pada bagian alat kelamin adalah sebagai berikut:

1. Kepala alat kelamin kita diputar menyerupai posisi telentang

2. Cari lipatan kecil tepat di balik kepala alat kelamin

3. Kencangkan kulit lipatan kelamin, maka akan terlihat gumpalan kotor dari sabun atau lainnya

4. Dengan jari atau kain kemudian usap hingga bagian dalam lipatan kulit

5. Setelah itu basuh dengan air bersih

Selain membersihkan kotoran yang ada pada lipatan kepala alat kelamin, jangan lupa juga bersihkan kulit pada bagian buah dzakar. Biasanya kulit itu cepat menyimpan daki. Biasanya daki di bagian kulit buah dzakar itu menebar bau tidak sedap melalui celah celana dan dikirimkan ke hidung.

Tidak ada salahnya kita lakukan secara rutin minimal seminggu sekali. Selain untuk menjaga kesehatan, juga untuk member pelayanan terbaik dan sehat buat istri kita. toh istri kita juga sudah melakukan hal yang sama untuk kebaikan kita.

Selamat mencoba!!!

Selengkapnya...

Pembersihan sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan dan kesejahteraan. Bahkan jika Anda adalah ’sehat’, ini tidak berarti bahwa Anda tidak perlu untuk detoksifikasi tubuh Anda. Tubuh kita tidak secara alami membersihkan diri pada dasar konstan; ginjal dan hati kita bekerja untuk membersihkan semua racun (asap, kafein, produk-produk berbasis kimia, dll) dalam tubuh kita. Detox menguatkan organ-organ internal kita kembali ke performa maksimal.

Sementara banyak orang pergi melalui tubuh total detoksifikasi, banyak orang lebih memilih untuk detoksifikasi hanya organ tertentu seperti ginjal, hati, atau usus besar. Pembersihan ginjal, suplemen organik ditambah jus digunakan untuk melarutkan dan membersihkan batu ginjal. Makanan tertentu umumnya digunakan dalam pembersihan hati menyebabkan kantung empedu dan hati untuk membuang lemak dan racun keluar dari tubuh. Membersihkan usus besar, di sisi lain, lembut flushes usus besar dengan air yang menawarkan jalan untuk membebaskan racun.

Bergizi tubuh dengan vitamin sehat juga dilakukan untuk mempertahankan kesehatan optimal. Hal ini telah dipraktikkan selama berabad-abad di seluruh dunia dengan budaya yang berbeda.

Selengkapnya...

Siapa bilang diet tak boleh ngemil? Saat menjalani progran penurunan berat badan, Anda tetap boleh makan camilan di sela waktu makan.

Bahkan dalam diet 13 menit, Anda disarankan ngemil setiap 13 menit. Tapi tentu saja Anda harus melupakan gorengan atau keripik kentang dari daftar camilan Anda. Sebab camilan yang boleh dimakan hanyalah buah, sayuran mentah dan sumber protein.

Diet 13 menit ini diciptakan oleh Norah Lane, pendiri Vitaline Slimming Clubs. Ia merancang program diet 14 hari ini untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga bisa membakar kalori lebih cepat.

Orang yang menjalani program diet biasanya hanya makan di jam makan sehingga pada jeda waktu, metabolisme tubuh tidak berlangsung normal karena tak ada pasokan makanan. Selama masa itu, perut akan terasa keroncongan.

Tapi diet ini tak akan membuat Anda kelaparan. Camilan saat jeda makan merupakan pasokan makanan untuk menjaga metabolisme tubuh tetap stabil bahkan meningkat.

Menurut Lane, diet ini juga bisa membantu meningkatkan kesuburan. Sebab nutrisi yang diasup sangat diperlukan bagi perbaikan kesuburan.

Rata-rata, mereka yang menjalani program diet ini bisa menurunkan berat badan 3,5 kilogram dalam dua pekan.

Dengan mengonsumsi camilan rendah lemak secara berkala, Anda bisa mengalahkan rasa lapar. Sayuran mentah yang Anda makan sebagai camilan bisa mengasup nutrisi penting berupa vitamin dan antioksidan yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Anda juga bisa mengonsumsi bahan makanan berprotein untuk yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Selama dua pekan, Anda pilih menu sarapan, makan siang, dan makan malam berikut ini.

Sarapan
- Semangkuk sereal gandum atau oatmeal dengan segelas susu
- Dua lembar roti tawar gandum dengan olesan selai atau selada dan tomat
- Satu buah telur rebus dan roti panggang
- Satu buah pisang dan satu gelas yogurt tanpa gula

Makan siang
Hidangkan sup sayuran, misalnya bayam, wortel, tomat. Lalu untuk asupan protein, karbohidrat dan nutrisi lainnya, makanlah:
- Salad tuna, keju cottage, dan telur
- Sandwich berupa dua lembar roti gandum dengan tuna, salmon panggang, telur, dan keju
- Kentang rebus dengan keju, tuna, selada
- Seiris dada ayam tanpa lemak panggang dan brokoli rebus.

Makan malam
- Dada ayam panggang dengan saus jamur, tambahkan asparagus, jagung manis, dan kacang kapri
- Daging panggang dengan wortel, kacang polong, brokoli, dan saus. Tambahkan semangkuk irisan buah segar
- Steak salmon dengan saus lemon. Sajikan dengan sayuran rebus
- Nasi dengan wortel dan tomat tumis cabai
dan makan malam dari daftar berikut ini:

Tips:

- Camilan sayuran bisa Anda konsumsi mentah atau berupa salad. Pilihan sayurnya antara lain wortel, seledri, kol, asparagus, brokoli, dan mentimun.

- Untuk asupan protein, konsumsi ayam, daging, ikan, telur, tahu, dan keju cottage.

- Anda boleh menambahkan sedikit saus, mayonaise, atau minyak zaitun untuk penambah rasa.

- Jangan minum minuman berkalori selama diet. Perbanyak air putih dan teh.


Sumber VIVAnews

Selengkapnya...

Saat ini terdapat beragam jus buah dalam kemasan dengan berbagai rasa. Ada mangga, apel, jeruk, jambu biji, leci, dan sebagainya. Menurut Sheah Rarback, ahli diet dari American Dietetic Association, di pasaran terdapat dua macam minuman buah dalam kemasan (berdasarkan kandungan nutrisi serta bahan yang dipergunakan dalam pengolahannya), yaitu jus buah dan minuman beraroma buah.

Biasanya, produk ini dikemas dalam karton, ada pula yang dikemas dalam botol transparan dari plastik atau kaca. Pada label jus buah, akan dijelaskan persentase kandungan jus buah asli, misalnya 100%, 50% dan lainnya. Kandungan jus 50%, artinya jus tersebut telah mengalami proses pengenceran dengan air, dengan perbandingan volume yang sama.

Sedangkan minuman beraroma buah tidak mencantumkan hal tersebut karena memang tidak mengandung buah sama sekali. Minuman tersebut hanya terbuat dari air, gula, zat pewarna dan diberi tambahan aroma buah-buahan.

Maka itu tidak semua jus buah kemasan yang ada di pasaran, mengandung 100% buah asli. Patokan mudah untuk membedakan jus buah asli dengan minuman beraroma buah adalah perhatikan kekeruhan jus. Umumnya semakin keruh jus, semakin banyak kandungan buah asli di dalamnya. Karena itulah minuman jus buah yang mengandung 100% buah asli, umumnya mencantumkan anjuran agar konsumen mengocok minuman tersebut terlebih dahulu sebelum meminumnya agar sedimen yang mengendap di bagian bawah dapat tercampur merata saat diminum.

Label pada kemasan jus buah pun bukan sekadar hiasan. Pada label tersebut terkandung catatan penting tentang jus buah yang akan Anda beli. Berikut ini tip saat memilih jus buah agar mendapatkan produk yang terbaik:

• Perhatikan bentuk kemasannya. Pilih kemasan (bila berbentuk karton, botol plastik) yang memiliki penampakan normal, yaitu tidak gembung akibat akumulasi gas yang diproduksi oleh mikroba kontaminan. Lubang sekecil apapun pada kemasan akan memberi peluang bagi masuknya mikroba.

• Perhatikan tanggal kadaluwarsa dalam kemasan. Pilih produk yang tanggal kadaluwarsanya masih lama berlaku lebih dari 6 bulan ke depan. Selain alasan keamanan, semakin dekat tanggal kadaluwarsa jus buah, kandungan nutrisinya makin berkurang.

• Jika kemasan jus sudah dibuka dan masih ada jus yang tersisa, simpan sisa jus buah dalam lemari pendingin (suhu 5-10°C). Karena, sifat perlindungan dari kemasan terhadap kualitas mutu produk akan hilang setelah kemasan dibuka. Jus akan bertahan selama 3-7 hari. Lebih dari itu, rasa maupun manfaat jus sudah jauh berkurang.


Sumber
VIVAnews

Selengkapnya...

Bola karet kini tidak lagi sekadar peralatan olah raga di lapangan sepak bola. Alat olah raga itu kini banyak digunakan di beberapa tempat pelatihan kebugaran.

Bola kestabilan yang berbentuk bundar itu dapat menjadi peralatan latihan kebugaran karena faktor goyangannya dapat mengurangi kelelahan rutin.

Survei terbaru dari IDEA, asosiasi kesehatan dan kebugaran untuk profesional, menyatakan 71 persen fasilitas kebugaran di berbagai negara telah menawarkan metode stabilitas berbasis bola.

Anda dapat melakukan latihan rutin dengan menggunakan bola ini di klub kebugaran terdekat, atau memesan bola sembari berlatih dengan panduan video di rumah. Sebelum memulai latihan, sebaiknya pelajari kembali kemampuan dasar bola.

Bola kestabilan atau Swiss Ball.
Sebelum memulai latihan, pastikan bola kestabilan tersedia. Bola tersebut cukup kuat untuk diduduki dan memiliki daya pantul yang baik.

Mengapa harus dengan bola.
Gerak berputar dengan bola cukup efektif memperkuat otot dibanding latihan sederhana di permukaan matras. Anda dapat melakukan gerakan ke atas dan bawah dengan tumpuan berat tubuh untuk melakukan peregangan.

Selanjutnya, Anda dapat menduduki atau berbaring pada bola yang bergoyang dengan merapatkan kaki dan otot punggung. Namun, Anda tidak perlu menggunakan cara itu bila tidak ingin membutuhkan kestabilan selama gerakan.

Proses peregangan akan semakin baik bila Anda menumpu ke bagian belakang bola. Upaya ini dinilai lebih efektif dibanding hanya melakukan peregangan mendatar di matras.

Membeli bola.
Anda dapat membeli bola kestabilan ini di toko olahraga yang menjual peralatan kebugaran. Harga bervariasi tergantung ukuran dan merek yang Anda pilih.

Ukuran bola.
Bola terdiri atas beragam ukuran untuk tiap tingkat latihan. Periksa daftar ukuran bola yang terbaik untuk anda. Jika ragu, pilih yang memiliki ukuran besar, jika Anda merasa itu akan mendukung program latihan Anda.

Memompa bola.
Bola dilengkapi pompa tangan kecil, pipa plastik, dan sumbatan. Anda juga dapat memilih pompa lebih bertenaga menyerupai pompa sepeda. Pompa bola hingga mencapai tingkat kekerasan yang diinginkan.

Sumber: www.living.health.com


Selengkapnya...

Saat kondisi mood sedang tidak baik, Anda perlu asupan nutrisi khusus. Lakukan diet dengan mengonsumsi makanan yang bisa membuat perasaan Anda lebih nyaman.

Menurut ahli gizi dari Amerika Serikat Monica Grenfell, saat kondisi psikologis sedang tak nyaman, diperlukan asupan makanan tertentu. Misalnya saat kondisi cuaca mendung atau panas yang membuat tubuh cepat lelah dan tak nyaman.

"Bila keadaan cuaca tak menentu, Anda bisa dengan mudah terbawa emosi. Untuk itu Anda perlu diet yang bisa membangkitkan semangat," kata Grenfell.

Saat sedang emosional, kita cenderung makan sembarangan yang membuat nyaman. Padahal hal itu memicu berat badan meningkat tajam.

Apa saja makanan yang bisa membuat mood kita lebih baik tanpa harus membuat bobot melonjak? Berikut ini beberapa jenis makanan yang disarankan Grenfell.

- Sarapan sereal
Sereal mengandung asam folat yang membantu tubuh menyerap zat besi. Mineral ini sangat diperlukan tubuh untuk mengatasi kelelahan.

- Gandum
Makan bubur gandum yang mengandung nutrisi alkaloid dan flavonoid. Zat antioksidan ini akan membantu kerja vitamin B sehingga bisa membuat mood kita lebih baik.

- Kentang atau pasta
Pilih menu makanan berkarbohidrat tinggi dan rendah protein untuk makan malam. Sebab menu seperti itu di malam hari akan membantu tubuh menyiapkan diri untuk lebih rileks dan siap tidur lelap.

- Kalkun, pisang, kurma, yogurt, tuna
Makanan ini mengandung triptofan, asam amino yang mengeluarkan hormon serotonin yang membuat perasaan lebih nyaman dan senang.

- Selada
Sayuran ini mengandung lactucarium yang memberi efek menenangkan.

- Keju cottage
Selain proteinnya yang sangat tinggi, keju jenis cottage juga mengandung triptofan.

- Susu
Minum susu sebelum tidur akan membuat Anda lebih lelap dan bangun dengan lebih semangat. Tambahkan madu murni untuk memberi efek lebih nyaman.

- Tauge, brokoli, kol
Sayur-sayuran ini banyak mengandung asam folat se[erti gandum.

- Daging
Anda membutuhkan kandungan vitamin B6 dalam daging. Menurut penelitian, orang yang dalam kondisi mood tidak baik kandungan vitamin B6 dalam tubuhnya sangat rendah. vitamin.

- Pisang
Buah ini tinggi karbohidrat dan gula buah alami. Makan pisang cukup membuat Anda kenyang dan nyaman sehingga tak ada keinginan untuk ngemil.



Sumber VIVAnews

Selengkapnya...

Sudah rutin olahraga tapi bentuk tubuh tak juga kencang? Mungkin Anda kurang memperhatikan faktor-faktor pendukung olahraga. Saat berolahraga, Anda jangan hanya terpaku dengan teknik gerakan yang benar saja. Ada beberapa hal penting yang perlu Anda perhatikan untuk mendukung olahraga Anda.
Apa saja yang perlu Anda lakukan agar olahraga makin efektif?

Konsumsi protein seimbang
Protein merupakan sumber penting untuk pembentukan otot. Konsumsilah protein secara seimbang. Karena jika berlebihan, kelebihannya itu akan disimpan tubuh menjadi lemak. Secara umum 20% kalori di tubuh berasal dari protein. Pilihlah sumber protein yang baik seperti susu rendah lemak, brokoli atau dada ayam tanpa lemak.

Sedikit istirahat tiap set
"Sedikit istirahat membuat lebih banyak kalori yang terbakar dan menguatkan tubuh," kata Lindsay Dunlap, seorang pelatih olahraga di Amerika Serikat. Cobalah super set, yaitu dua latihan yang berbeda dialkukan secara langsung. Misalnya, Anda melakukan push up langsung dilanjutkan dengan lompat tali, baru setalah itu istirahat satu menit dan lakukan latihan kembali.

Beri jeda tiap gerakan
Untuk meningkatkan atau menurunkan berat badan dibutuhkan usaha keras. Untuk itu jika Anda mendapatkan gerakan baru, lalukan secara benar tahan sebentar selama satu detik lalu lakukan lagi. "Lakukan gerakan dengan benar 8 hingga 12 hitungan dan beri jeda sebentar, " kata Dunlap.

Jangan terpaku pada cermin
Di ruang fitness, banyak terdapat cermin, hal itu dimaksudkan agar gerakan menjadi seimbang dan Anda termotivasi untuk membentuk tubuh menjadi lebih bagus. Tetapi cobalah sesekali tidak melihat cermin saat berolahraga. Lakukan aktivitas mengikuti petunjuk dari otak Anda, dengan begitu akan tercipta keseimbangan secara alami.

"Gerakan yang mengandalkan otak akan membuat keseimbangan menjadi lebih baik," kata Carter Hays, pelatih olahraga dari Tennesse, AS.

Hindari menimbang berat badan setiap hari
Timbangan berat badan bukan indikator yang tepat karena angka dalam timbangan itu termasuk air dan otot. Untuk mengukur tubuh Anda, letakkan jari tangan Anda di perut, tarik nafas dalam-dalam. Saat melepaskan nafas, otot perut akan berkontraksi dan kemudian cubit. Bagian yang Anda cubit adalah lemak yang harus segera Anda hilangkan. Itu lebih efektif daripada menimbang berat badan setiap hari.



Sumber VIVAnews

Selengkapnya...

Pilihan diet sangat beragam. Anda bisa saja melakukan diet rendah lemak, rendah karbohidrat atau tinggi protein. Tetapi yang penting dari semua diet adalah penghitungan kalori yang tepat.

Menurut studi terbaru, semua jenis diet bisa menghasilkan berat badan ideal asal membatasi jumlah kalori yang masuk dalam tubuh.

Sebelumnya kita sering mendengar, kunci untuk menurunkan berat badan adalah diet rendah karbohidrat. Bahkan diet tersebut dikatakan lebih efektif dibandingkan dengan diet rendah lemak.

Tapi sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat selama dua tahun menemukan bahwa yang terpenting adalah seberapa besar kalori yang masuk dan keluar.

"Rahasianya bukan pada diet rendah lemak atau karbohidrat," kata Dr. Elizabeth Nabel, Kepala peneliti dari National Heart, Lung and Blood Institute. "Tetapi, dengan membatasi konsumsi kalori lalu membakarnya dengan berolahrga."

Hasil penelitian tersebut diterbitkan Kamis, 26 Februari 2009, di New England Journal of Medicine, oleh Harvard School of Public Health dan Pennington Biomedical Research Center di Louisiana, AS.

Penelitian dilakukan pada 811 orang dewasa yang mengalami kelebihan berat badan. Tiap responden memiliki kandungan lemak, protein dan karbohidrat yang berbeda. Para responden diharuskan mengurangi 750 kalori per hari dan berolahraga selama 90 menit setiap minggu.

Selama melakukan program tersebut, responden tetap mengonsumsi produk susu dan daging. Mereka juga harus selalu bertemu dengan ahli gizi untuk memantau perkembangan diet. Hasilnya, rata-rata para responden berhasil mengurangi 6,5 kg dalam waktu enam bulan. Dalam waktu dua tahun mereka bisa mendapatkan berat badan yang ideal.

Tapi tidak semua responden memperoleh hasil itu.Responden yang lebih sering datang ke ahli gizi mendapatkan hasil yang lebih baik.

Menurut salah satu peneliti, Dr. Frank Sacks, rutin menemui ahli gizi membuat program diet mereka dipantau secara berkelanjutan dan kandungan kalori dalam makanannya dibatasi.

"Mereka harus lebih fokus terhadap kandungan kalori dalam makan yang dikonsumsi," kata Sacks.

Tetapi beberapa peneliti lain ragu para responden tetap bisa menjaga berat badan mereka jika sudah tidak lagi dalam pantauan ahli gizi.

"Meskipun para responden memiliki motivasi tinggi, saat mereka lepas dari ahli gizi akan sulit mempertahankan berat badan mereka," kata Martijn Katan dari Vrije Universiteit, Amsterdam, Belanda.




Sumber VIVAnews

Selengkapnya...

Program diet ini diperkenalkan pertama kali oleh kardiolog Dr. Arthur Agatston, di wilayah Miami, Florida, Amerika Serikat. Awalnya didesain khusus untuk para penderita penyumbatan pembuluh darah jantung, diet ini akhirnya malah lebih populer sebagai cara penurunan berat badan yang ampuh.

Aturan: diet ini harus dijalankan dalam tiga fase. Dalam fase pertama yang berlangsung selama 2 minggu, pelaku diet harus total menghindari karbohidrat yang mengandung kadar glikemik tinggi, seperti susu, gula, permen, roti, nasi, pasta, kentang, buah-buahan, sereal, dan gandum. Namun, mereka tak dilarang mengonsumsi daging, ikan, telur, keju, sayuran, dan kacang-kacangan dalam porsi normal.

Memasuki fase kedua, Anda mulai boleh mengonsumsi karbohidrat berglikemik sedang, misalnya ubi jalar, sampai berat badan yang diinginkan tercapai.

Fase ketiga adalah fase mempertahankan berat badan (maintenance phase). Pada fase ini, Anda sudah diizinkan melahap sedikit roti gandum dan beberapa potong buah-buahan.

Plus: SBD (South Beach Diet) juga merupakan diet sangat rendah karbohidrat, yang lebih menitikberatkan pada pembedaan jenis-jenis makanan melalui kandungan (kadar glikemik) karbohidratnya. Dengan cara ini berat badan lebih cepat menyusut.

Minus: Diet ini pada tahap sangat awal bisa saja memicu konstipasi atau susah buang air besar. Hal ini karena ada pantangan makan buah-buahan pada dua minggu pertama. Kalau Anda tetap berniat menjalankan diet ini, sangat dianjurakn mengonsumsi air putih yang cukup.


Sumber
VIVAnews

Selengkapnya...

Saat berolahraga, ada gerakan tertentu dianggap paling tepat untuk membentuk bagian tubuh. Kita sering terpaku dengan gerakan yang selama ini diyakini memberikan hasil terbaik untuk mengencangkan otot tubuh.

Namun dalam beberapa tahun terakhir, dunia kebugaran melakukan pengembangan teknik gerakan yang ternyata lebih efektif membentuk tubuh dan membakar kalori.

Agar hasil latihan Anda lebih baik, coba praktikkan gerakan yang disarankan para ahli kebugaran berikut ini.

Posisi lengan yang lebih variatif
Saat mulai berolahraga, biasanya Anda harus membuka tangan dan bahu dalam posisi lebar. Gerakan itu sebetulnya untuk menjaga keseimbangan tubuh. Tetapi Anda tidak perlu melakukannya set demi set.

"Buka tangan Anda dengan jarak tidak terlalu lebar untuk melatih otot bisep, dengan gerakan yang tidak terlalu melebar akan lebih membentuk otot bagian luar," kata Steve Lischin, seorang pelatih olahraga asal New York, Amerika Serikat.

Pilates untuk membentuk perut
Selama ini, sit up dianggap sebagai gerakan yang paling efektif untuk mengencangkan otot perut. Tetapi ada gerakan lain yang lebih bisa membuat perut Anda kencang. Menurut penelitian yang dilakukan di Auburn University Montgomery di Alabama, AS, gerakan pilates efektif untuk membentuk bagian perut.

Gerakan ini dimulai dengan berbaring di atas matras, lalu angkat kaki dan paha secara vertikal. Angkat juga torso Anda sehingga tubuh membentuk huruf V. Tahan 2 detik, kemudian lakukan dalam 8-10 hitungan. Latihan yang sering disebut the teaser ini bisa mengaktifkan 39% otot perut.

Jongkok = bokong seksi
Jika Anda ingin membuat bagian belakang tubuh lebih kencang dan seksi, lakukan gerakan berjongkok. Menurut American Council, gerakan jongkok ini membentuk lebih dari 55 % otot di sekitar bokong. Untuk memulainya, letakkan tangan Anda di lutut. Jaga agar lutut tetap menekuk, lalu angkat tumit kanan ke atas, kembali pada posisi semula. Lakukan dalam 12 hitungan, dan juga pada tumit sebelah kiri.

Bakar kalori dengan angkat beban
Menurut penelitian dari University of Southern Maine, AS, jumlah kalori yang terbakar dari latihan angkat beban selama 30 menit sama dengan berlari selama 6 menit per mil. Selain membakar kalori, dengan angkat beban otot Anda lebih terbentuk. Dalam 39 jam setelah latihan angkat beban metabolisme tubuh akan lebih lancar. Untuk hasil yang optimal, lakukan angkat beban selama tiga kali dalam satu minggu.



Sumber
VIVAnews

Selengkapnya...

Ketika berolahraga, beberapa anggota tubuh tertentu sangat rentan mengalami cedera. Namun, tak perlu menjadi cemas ketika berlatih. Untuk menghindari cedera saat berolahraga, ada triknya!

- Pergelangan Kaki
Bagian tubuh inilah yang menanggung berat tubuh Anda selama berdiri, berjalan, atau melakukan aktivitas lainnya. Hal ini yang menyebabkan pergelangan kaki sering terkilir atau keseleo, akibat tubuh kehilangan keseimbangan yang bertumpu pada kaki.

Pada pergelangan kaki terdapat tiga ligamen lateral (urat yang berada di sisi samping). Jika terkilir berarti ada ligamen yang sobek atau pecah. Parahnya, bahkan sampai ada yang terpisah dari tulang pelekatnya. Bila kaki Anda terkilir, sebaiknya Anda istirahat penuh, karena bila Anda memaksakan untuk berjalan, kemungkinan sembuhnya hanya 80%.

- Pergelangan tangan
Selain bisa terkilir, bagian tubuh ini mudah sekali mengalami patah tulang. Pasalnya, tulang pergelangan tangan (scaphoid) yang berada di bawah ibu jari ini bisa dibilang lebih ‘rapuh’ daripada tulang lainnya.

Bila cedera, sebaiknya segera ditangani oleh dokter spesialis bedah tulang. Untuk menghindarinya, Anda juga harus berkonsentrasi saat melakukan aktivitas olahraga tersebut, karena cedera ini mudah terjadi bila Anda dalam keadaan lelah.

- Lutut
Banyak jenis cedera yang bisa terjadi pada lutut. Dari mulai otot lutut yang bergeser, sampai kepada patah tulang. Bagian yang biasanya mudah patah adalah tulang rawan, yang merupakan penyambung antara tulang kering dan tulang keras pada kaki.

Bentuknya menyerupai gulungan kecil yang mampu menahan tekanan yang terjadi pada bagian kaki. Untuk menghindari cedera, sebaiknya Anda tidak terlalu memaksa lutut untuk melakukan gerakan olahraga yang tidak sesuai dengan kemampuan Anda. Latihan keseimbangan juga dapat menambah kekuatan tulang lutut Anda.

- Bahu
Gerakan mengayunkankan lengan ke depan dan belakang pada saat olahraga bisa membuat otot lengan bagian dalam mudah sekali cedera. Jika Anda kurang hati-hati bagian dari serat tendon bisa saja putus tanpa diketahui. Saat Anda melakukan gerakan senam dan angkat beban, gerakkanlah lengan dengan seksama, dan sesuai kemampuan, sehingga cedera pun dapat dihindari.
• VIVAnews

Selengkapnya...

Anda sedang merasa tubuh kurang nyaman belakangan ini ? Kurang sehat dan lemas karena kebanyakan zat racun masuk dalam tubuh misalnya. Itu pertanda saatnya anda melakukan pembersihan tubuh anda atau yang bisa disebut detoksifikasi.

Berikut tips-tips mudah untuk membersihkan tubuh agar kembali sehat dan bugar.

1.Perhatikan kalender kegiatan anda. Jangan mulai diet jus saat anda memiliki jadwal meeting penting di pertengahan minggu. Proses pembersihan tubuh menyebabkan anda mudah tersinggung dan emosional.

2. Jagalah agar tetap mudah. Kurangi kafein, gula dan alcohol. Jauhi daging karena sulit untuk dicerna, karena anda sedang mengistirahatkan organ tubuh anda.

3. Santailah. Jauhi aktivitas tubuh yang akan bergerak banyak.Bukan soal mengurangi berat badan, ini soal memulai kembali diet anda secara fisik dan mental. Sangat penting memanjakan diri anda sedikit. Mandilah air hangat yang dicampur garam, atau bersantai di sauna.

4. Dengarkan tubuh anda. Hari kedua menjalani pembersihan adalah yang terberat, tapi setelah itu akan lebih mudah. Saat anda mulai merasa lapar beberapa kali dalam sehari saat pembersihan, perhatikanlah dan hentikan diet anda. Jangan melakukan diet pembersihan lebih dari empat atau lima hari.

5. Akhiri dengan perlahan, jangan terburu-buru. Bila selama proses pembersihan anda hanya mengkonsumsi jus, sup dan makanan lembut beberapa hari, jangan mengakhirinya dengan makan Big Mac. Tubuh anda akan terkejut. Perlahan masukkan makanan-makanan sehat itu dalam menu diet anda, dan hingga kembali pada ukuran ideal anda.


Sumber
VIVAnews

Selengkapnya...

Stroke adalah penyakit akibat gangguan aliran darah menuju otak. Munculnya stroke dapat diakibatkan oleh dua kejadian, yaitu pecahnya pembuluh darah di otak atau penyumbatan aliran darah yang menuju otak.

Pecahnya pembuluh darah bisa terjadi karena tekanan darah yang sangat tinggi dan berkurangnya kelenturan organ tubuh lantaran bertambahnya usia. Sedangkan, penyumbatan pembuluh darah bisa disebabkan oleh timbunan kolesterol atau pembekuan darah. Tersendatnya aliran darah ini kemudian berakibat terhambatnya kiriman oksigen dan zat gizi menuju otak. Keadaan kekurangan oksigen membuat sel-sel saraf otak tidak berfungsi, bahkan mati dalam hitungan menit.

Stroke sebenarnya dapat terjadi pada segala usia. Tapi, kemungkinannya meningkat seiring dengan pertambahan usia. Lalu, mengapa bisa menyerang orang muda? Gaya hidup yang tidak sehat seperti tidak menjaga pola makan, kurang berolahraga memang menjadi faktor utama yang menyebabkan terjadinya stroke pada orang muda.

Agar stroke dapat dideteksi kedatangannya sejak dini, ada beberapa gejala yang dapat Anda kenali. Tanda-tanda tersebut merupakan ‘lampu kuning’ yang menandakan bahwa sudah waktunya bagi Anda untuk melakukan pemeriksaan medis.

Waspadalah bila Anda mengalami gejala-gejala seperti:
- mati rasa, sering kesemutan, atau melemahnya kemampuan gerak secara mendadak di daerah wajah, tangan atau kaki, terutama jika terjadi hanya di satu sisi tubuh saja (kiri atau kanan).
- penglihatan kabur, pada salah satu atau kedua mata.

- sering kehilangan keseimbangan secara mendadak ketika sedang berdiri atau berjalan.
- sering menderita sakit kepala mendadak tanpa diketahui penyebabnya.

Gejala yang sepertinya ringan ini bila diabaikan bisa semakin berat. Segeralah ke dokter atau rumah sakit bila Anda mengalami gejala lebih berat,seperti:

- tiba-tiba jatuh kala sedang berjalan atau berdiri dan tidak dapat memutar tubuh karena kehilangan keseimbangan

- ingatan tiba-tiba terhapus membuat Anda tidak dapat mengerjakan aktivitas rutin seperti menggunakan pakaian dan berjalan ke suatu tempat di dalam rumah, karena lupa.

- Anda juga sulit menggerakkan anggota badan dan tidak dapat mengoordinasikan gerak tubuh untuk melakukan hal sederhana, seperti menulis, mengetik, dan menekan nomor telepon.

- sering termenung dalam waktu cukup lama, dan suasana hati menjadi tidak stabil. Anda mudah marah secara tiba-tiba dan dalam waktu lama.

- pendengaran berkurang.


sumber
VIVAnews

Selengkapnya...

Peneliti itu tidak pernah berhenti meneliti, sampai-sampai bibir aja diteliti... Dan hasil penelitian menyebutkan dengan sepasang bibir tebal membuat wanita tampak lebih muda dibanding umur sebenarnya, meskipun telah berusia lanjut dan berkeriput di sana-sini. Demikian dikatakan David Gunn, peneliti dari Unilever, seperti dirilis Telegraph, Ahad (10/1).

"Ketika kami meneliti siapa wanita yang tampak lebih muda dibandingkan yang seumuran dengan mereka, kami terkejut dengan perbedaan bibir mereka. Bentuk bibir lebal lebih dipengaruhi oleh faktor genetik dan mudah diukur," ujar Gunn.

Sayangnya, hanya sedikit wanita saja mampu menjaga keseksian bibir tebal mereka. Hal ini disebabkan faktor genetis, bukan faktor dari luar seperti matahari.

Sejumlah peneliti menganalis wajah wanita berkulit putih terhadap 102 pasangan kembar asal Belanda. Mereka terdiri dari usia 59 hingga 81 tahun. Penelitian serupa dilakukan terhadap 162 wanita berkulit putih asal Inggris yang berumur 45 hingga 75 tahun.

Hasil penelitian Unilever yang mendanai tujuh universitas terkemuka di Inggris, termasuk Universitas St. Andrews, adalah salah satu hasil pembuktian bahwa perawatan kecantikan dengan suntik kolagen dan silikon mampu membuat wanita tampak lebih muda
sumber: liputan6.com

Selengkapnya...

Sebuah situs jejaring sosial yang mirip Facebook, namanya VK (Vorwerk Kobold) mengadakan kontes lagi khusus untuk orang Indonesia yang berhadiah iPod Nano 5G senilai Rp1.750.000 untuk 40 pemenang.

Situs ini benar2 memberikan Ipod Gratis bagi setiap orang yang menang pada kontes-kontes VK, ini bukti kiriman Ipod dari kontes sebelumnya hadiah Ipod hasil kontes VK 2009 Pemenangnya adalah mereka yang berhasil mengundang orang terbanyak untuk join ke VK hingga masa kontes berakhir yaitu pada tanggal 31 january 2010
Peluang menang masih sangat besar karena saat ini posisi sementara orang ke 40 baru berhasil mengajak 13 orang untuk Join ke VK. Kalau km punya banyak teman online seperti Facebook,Twitter,Friendster,dll maka peluang menang masih sangat besar.
Sambil menikmati jejaring sosial ini layaknya Facebook kita bisa dapat Ipod Nano GRATIS!!

Silahkan ikuti langkah-langkah berikut untuk mendapatkan IPOD NANO ini:

1. Pertama daftar dulu di VK,Silahkan klik disini untuk masuk ke form pendaftaran VK

2. Isi formulir pendaftaran dengan lengkap dan sesuai data yang sebenarnya

3. Aktivasi pendaftaran Anda dengan mengklik link konfirmasi dari VK yang dikirimkan ke email Anda

4. Setelah itu masih ada aktivasi nomor HP,pastikan HP Anda aktif, masukkan nomor HP anda pada form aktivasi untuk mendapatkan kode aktivasi via sms. Format isian no hp adalah +62…. misalnya no hp anda 081806849393 maka anda masukkan +6281806849393. Tunggu kira-kira 1-15 menit hingga sms berisi 5 digit kode aktivasi dikirimkan ke no hp anda via sms oleh VK.

5. Masukkan 5 digit kode aktivasi tersebut untuk mengaktifkan keanggotaan Anda di VK.

6. Selanjutnya Anda dibawa masuk ke member area VK dan di sebelah kiri ada link
“Contest detail”. Klik link tersebut utk menemukan link affiliasi Anda

7. Pastikan juga mengklik menu “My Profile” di sebelah kiri atas untuk melengkapi data diri (contact information), terutama NAMA dan ALAMAT untuk pengiriman hadiah dan sahabat WAJIB MENGUPLOAD FOTO dan MENGISI DATA PENDIDIKAN Anda
Kontes ini berakhir 31 Januari 2010. Buruan daftar di VK dan dapatkan Ipod Gratis! Sayang klw melewatkan kesempatan ini Gan!

Setelah mendaftar, invite-lah teman-teman sahabat sebanyak mungkin dari facebook, friendster, twitter, blog,dll


Selengkapnya...

Apa itu cinta, orang rela mati karena cinta.
Agar tahu artinya lebih jelas mari kita lihat yang satu ini. Berikut
adalah pendapat para ahli.

Ahli Matematika
Himpunan cinta dalam bilangan bulat positif yaitu (saling pengertian,
saling percaya, kasih sayang, setia, dan suka sama suka). Sedangkan
dalam bilangan bulat negatif terdiri dari (cemburu, dendam, egois,
ingkar janji, lari dari kenyataan, kurang pengertian, dan berselingkuh).
Ahli Tata Buku
Cinta timbul antara anggaran dan perkiraan akal yang normal, oleh karena
itu penerimaan cinta tidak semudah membuat daftar tahunan.

Ilmuwan Fisika
Cinta adalah pantulan mata yang dibiaskan ke dalam hati. Rumusnya yaitu
……. (silahkan pikir sendiri)

Ahli Geografi
Angka kelahiran disebabkan oleh cinta sejati. Angka kematian sama dengan
cinta paksaan, jadi cinta paksa sama dengan pembunuhan.

Dosen Pancasila
Sesama manusia harus saling mencintai. Oleh karena itu hidup tanpa cinta
berarti dunia dalam berita.

Pakar Ekonomi
Salah satu penyebab keretakan dalam bercinta adalah faktor ekonomi. Oleh
sebab itu resesi ekonomi merupakan penghambat cintanya seseorang. Mataduitan.

Dosen Bahasa Indonesia
Jika hari biasa cinta merupakan kata benda. Jika malam minggu cinta
merupakan kata kerja.

Dosen Elektronika
Rangkaian komponen yang dapat menimbulkan rasa cinta yaitu pandangan
pertama, perkenalan, jumpa pertama, lirikan dan saling bertemu.

Guru Kesehatan
Kebahagiaan dalam menjalin cinta akan menimbulkan jasmani dan rohani
yang sehat, dan kegagalan dalam bercinta akan menimbulkan frustasi.

Guru Biologi
Cinta merupakan kebutuhan yang amat penting dalam perkembangan makhluk
hidup, bila tidak ada cinta maka makhluk hidup akan punah.

Menurut tukang2 lainnya :

Tukang Kebun
Cinta bagaikan bunga yang sedang dipupuk, bila bunga itu layu, maka sama
artinya dengan patah hati.

Tukang Jaga Wartel
Orang yang sedang jatuh cinta itu sangat menguntungkan, karena memakai
banyak pulsa. Apalagi kalau dipakai buat interlokal.

Menurut Visual Fox Pro
Cinta itu bisa melalui banyak cara. Ada yang dibikin sendiri, ada juga
yang memakai report builder (itu kalau cinta kilat) dan wizard (baca :
mak comblang)

Tukang Cat
Cinta yang serasi adalah bagaikan campuran cat yang cukup antara adonan
catnya dengan thinner.

Tukang Listrik
Cinta yang sedang membara itu sangat merugikan, karena mereka yang
sedang jatuh cinta itu sukanya pojokan dan gelap-gelapan.

Dukun
Cinta yang ditolak adalah ladang rejeki, karena bukankah ada pepatah
yang mengatakan “Cinta ditolak dukun bertindak”

Maniak Game
Cinta adalah game yang paling menjengkelkan, karena kalau lagi lancar
selangit rasanya, kalau lagi bertengkar atau putus bagaikan game tanpacheating.

Selengkapnya...

Inilah.com, jakarta - menyenangkan sekali mengikuti tren kecantikan yang selalu berganti setiap musim. Kendati kita memiliki spring/summer hampir setiap saat dan tidak pernah mengalami autumn/winter, sah-sah saja menerapkan riasan baru yang sesuai wajah anda.

Berikut adalah aksesoris wanita mulai dari parfum hingga rias wajah yang dapat dikenakan pada musim ini.

Yvest saint laurent
Untuk penghormatan kepada sang couturier dan memperingangti 30 tahun ysl beaute, val garland, aritistic adviser untuk ysl make up mendandani coco rocha sebagai perempuan misterus ala yves saint laurent. Mengenakan tuxedo (yang pertama kali diciptakan ysl pada 1966) dengan riasan mata yang metalik dan smoky serta lipstik berwarna shocking pink, fall look ini sangat maskulin sekaligus feminin.

Anna sui
Make up artis terkenal pat mcgrath mendandani anne watanabe (putri aktor terkenal asal jepang ken watanabe) denan gaya natural romantis. Walaupun menggunakan banyak warna, tapi tetap terlihat clean dan fresh.
Warna rosy pada pipi dan kelopak mata memberi kesan pre raphaelite, kecantikan yang terlihat romantis tanpa terlalu banyak make up. Rias wajah ini akan membuat setiap perempuan terlihat lovely dan romantis tapi tetap modern.

Davidoff
Dari aksesoris parfum, davidoff cool water freeze hadir sebagai produk terbaru dari davidoff. Masukkan botolnya ke lemari es (bukan freezer, tentunya) dan rasaka sensasi baru dengan sentuhan mint yang begitu sejuk. Parfum ini dijajakan seharga rp565.000 dalam bentuk 50ml.

Jelo
Paduan aroma yang tak terduga seperti apel, peach, musk, nilam dan bunga magnolia yang soft tapi tetap menggoda adalah parfum terbaru dari jennifer lopez doseo. Parfum ini ditawarkan seharga rp825.000

Kenzo
Keharuman yang halus seperti angin sepoi-sepoi, aroma bunganya menciptakan mood yang menggembirakan. Itulah gambaran dari parfum terbaru dari kenzo yang penuh joyful.

Bvlgari
Interpretasi modern dari bunga melati yang paling berharga dalam perfumery. Aromanya yang mahal mencerminkan keanggunan dan kemewahan. Untuk bvlgary jasmin noir tersebut, dijajakan seharga rp1.500.000.

Http://www.inilah.com

Selengkapnya...

Seorang member forum INSITS mengirimkan sebuah surat yang berasal dari seorang Muslimah Palestina. Surat tersebut berbahasa Arab diterjemahkan ke dalam bahasa Inggris, lalu diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia, dan berhasil lolos dari salah seorang korban dari Palestina. Surat ini juga dibacakan di TV Islam Channel, London. Berikut isi suratnya.

Assalamualaikum

Saudaraku muslim dan muslimah, dalam kesempatan ini aku ingin mengirim pesan dari saudaramu di Ghaza. simaklah kondisi kami dan sampaikan kepada siapa saja entah itu orang yang kalian kenal ataupun yang tidak kalian kenal

Situasi yang kami hadapi mengerikan namun iman kami kuat, Alhamdulillah meskipun kami tidak memiliki air yang memadai dan kalaulah ada, air itu sudah terpolusi dan kami tidak memiliki uang untuk membeli air mineral. ketika kami memiliki uang maka oang yang menjualnya menyampaikan bahwa terlalu bahaya untuk mereka berjalan keluar dan mendapatkan supplai. Kami tidak memiliki gas dan ini sudah berlangsung sejak 4 bulan terakhir. kami hanya bisa memasak sedikit makanan diatas tungku tungku yang sudah kami siapkan.

Para keluarga laki laki kami telah kehilangan pekerjaannya. mereka menghabiskan keseharian mereka dirumah. Suamiku pergi seharian dari satu tempat ke tempat lain hanya demi mendapatkan (kebutuhan) dasar air. Biasanya dia kembali ke rumah dengan tangan hampa. Tidak ada sekolah, tidak ada bank, dan Rumah sakitpun jarang yang buka. kami selalu sadar bahwa nyawa kami terancam setiap kali kami keluar rumah.

Mereka (zionis) memberikan jam malam antara pukul 1 hingga 4 sore. kami bisa keluar dalam keadaan aman untuk mendapatkan supplai, kata mereka, tapi itu semua bohong! seringnya jutsru mereka menggunakan kesempatan itu untuk menambah jumlah syuhada dalam daftar mereka.

kami makan sehari nasi dan sehari roti. Daging dan susu adalah kemewahan. mereka menggunakan senjata perang kimia di area perbatasan.

setelah semua ini kami diberitahu bahwa orang orang di seluruh dunia berdemo. MashaAllah! Fakta bahwa kalian pergi ke kedutaan2 dan meninggalkan rumah rumah kalian membuat kami merasa bahwa kami tidak sendiri dalam perjuangan ini.

tetapi kalian bisa pulang ke rumah dan mengunci rumah kalian. Sedang kami....Kami tidak bisa melakukan itu. Tiap malam aku harus meninggalkan rumahku yang berada di lantai 2 dan tinggal bersama saudara perempuanku di lantai dasar. Jika ada serangan maka lebih cepat bagi kami untuk meninggalkan (gedung) dari lantai dasar.

ya..Kami lelah, ketika kami mendengar roket dan bom serta melihat pesawat pesawat yang terbang mendekati gedung, aku menjerit bersama anak laki lakiku yang masih muda dan suamiku merasa tidak mampu melakukan apa apa.

Dalam hal ini tidak ada yang bisa menyelamatkan kami selain Allah. Tetapi ummah juga bertanya tanya dimana tentara tentara kaum muslimin, dimana kemenangan itu?

Jangan lupakan kami karena hanya kalianlah yang kami miliki. Sadaqah baik kalian tidak sampai kepada kami dan ketika mereka membuka perbatasan hanya segelintir orang yang mendapatkan (sumbangan) itu. Tetaplah berjuang di Jalan Allah dan berdoalah agar kemenangan itu segera datang inshaAllah..

wassalam
saudaramu Umm Taqi

"Berapa banyak golongan yang sedikit dapat mengalahkan golongan yang banyak dengan izin Allah dan Allah besertaorang orang yang sabar " QS 2-249

Selengkapnya...

Ini telah berhasil bagi banyak orang. Apabila kejadian anda demikian juga, ayolah beritahu pada orang lain.

Dr Chiu-Nan sendiri tak memungut biaya untuk informasinya ini, karena itu sebaiknya kita buat ini gratis juga.

Ganjarannya adalah bila ada orang yang karena informasi yang anda berikan menjadi sehat.

Batu empedu tak banyak dirisaukan orang, tapi sebenarnya semua perlu tahu karena kita hampir pasti mengindapnya.

Apalagi karena batu empedu bisa berakhir dengan penyakit kanker.

"Kanker sendiri tidak pernah muncul sebagai penyakit pertama" kata Dr Chiu-Nan.

"Umumnya ada penyakit lain yang mendahuluinya. Dalam penelitian di Tiongkok saya menemukan bacaan bahwa orang-orang yang terkena kanker biasanya ada banyak batu dalam tubuhnya.

Dalam kantung empedu hampir semua dari kita mengandung batu empedu. Perbedaannya hanya dalam ukuran dan jumlah saja.. Gejala adanya batu empedu biasanya adalah perasaan penuh di perut ( ' nek, busung) Sehabis makan. Rasanya kurang tuntas mencernakan makanan. Dalam kondisi parah ada tambahan rasa nyeri pada ginjal.

Bila anda menduga ada batu pada empedu anda, cobalah cara yang dianjurkan oleh Dr Chiu Nan untuk menghilangkannya secara alamiah. Pengobatan ini juga dapat dipakai bila ada keluhan gangguan hati, karena hati dan kandung empedu saling berkaitan.

Tata-cara pengobatannya adalah sebagai berikut:

1. Selama lima hari berturut-turut minumlah empat (4) gelas sari buah apel segar setiap hari, atau makanlah empat atau lima buah apel segar, tergantung selera anda. Apel berkhasiat melembutkan batu empedu. Selama masa ini anda boleh makan seperti biasa.

2. Pada hari ke-enam jangan makan malam.. Jam 6 petang, telanlah satu sendok teh "Epsom salt" (magnesium sulfat, garam Inggris??)dengan segelas air hangat. Jam 8 malam lakukan hal yang sama. Magnesium sulfat berkhasiat membuka pembuluh-pembuluh kandung empedu. Jam 10 malam campurkan setengah cangkir minyak zaitun (atau minyak wijen) dengan setengah cangkir sari jeruk segar. Aduklah secukupnya sebelum diminum. Minyaknya melumasi batu2 untuk melancarkan keluarnya batu empedu.

Keesokan hari Anda akan menemukan batu-batu berwarna kehijauan dalam limbah air besar anda.. "Batu-batu ini biasanya mengambang," menurut Dr Chiu-Nan.. "Cobalah hitung jumlahnya. Ada yang jumlahnya 40, 50 sampai 100 batu.

Banyak sekali. Tanpa gejala apapun Anda mungkin memiliki ratusan batu yang berhasil dikeluarkan melalui metoda ini, walaupun mungkin tidak semuanya keluar. Baik sekali apabila kita sekali-kali membersihkan kandung empedu kita..

1. Jenis Apel sebenarnya sama, cuma saya seneng yang manis...Kemaren aku makan Apel RRC yang sering diskon kalau di supermarket harga diskon per 100 gram 800-1000 (biasaya 1600)

2. Minum/makan apel selama 1 hari 4 (rata2) lima juga boleh.

3. Sebelumnya aku minum Jus asli apel. Cuma butuh waktu untuk mebuatnya. Akhirnya selama 5 hari aku makan apel seger dari kulkas, kulitnya aku buang. Karena apel sekarang banyak yang dikasih lapisan lilin dan terkontaminasi sama pestisida... jadi aku buang kulitya, lalu aku potong kecil..dan dimasukkan ke kulkas...jadi saat kita mau makan, apelnya masih seger dan dingin.

4. Garam Inggris beli di apotik harga Rp2.500 (Tempat obat)

5. Minyak Zaitun kalau kita ke Supermarket namanya Olive Oil, harga 25-30 ribu satu botol. Di Apotek juga ada. Guna Jeruk agar kita tidak muntah saat minum Minyak Zaitun, Jadi aduk yang rata...karena sebelumnya adukanku tidak rata... sehingga eneg,.lalu aduk lagi biar tercampur dengan rata..karena minyak dan jeruk tidak bersatu atau Berat Jenisnya beda...



Selengkapnya...

(Himbauan Kepada Masyarakat dan Keterangan Pers)

LATAR BELAKANG

Masyarakat kini telah semakin banyak memanfaatkan Teknologi Informasi secara
intensif di dalam setiap aspek kehidupannya. Pemanfaatan ini bukan hanya
dilakukan oleh masyarakat perkotaan dan kelas sosial menengah ke atas tetapi
untuk jenis teknologi dan media elektronik tertentu juga telah meluas hingga
ke masyarakat pedesaan dan kelas sosial menengah ke bawah.

Catatan: salah satunya adalah teknologi telepon selular GSM dan CDMA.

Media elektronik sebagai salah satu sarana Teknologi Informasi, tidak
digunakan untuk penyebaran informasi yang bersifat satu arah saja, namun
kini juga menjadi sarana transformasi informasi dan data yang bersifat
interaktif sehingga transaksi sosial ekonomi pun dapat dilakukan melalui
media elektronik. Antara lain misalnya terjadi pada teknologi telepon,
internet dlsb.

Industri perbankan adalah salah satu bidang jasa yang secara ekstensif
menyelenggarakan layanan sdengan memanfaatkan media elektronik (e-banking).
Sebagian besar bank pada saat ini bahkan mengandalkan Teknologi Informasi
dan media elektronik sebagai basis layanannya. Sehingga layanan perbankan
yang diselenggarakannya kini menawarkan berbagai kemudahan yang dapat
dimanfaatkan masyarakat setiap saat dan dimana saja, tidak dibatasi jarak,
ruang dan waktu.

Jenis teknologi (e-banking) dan media elektronik yang digunakan antara lain
adalah:

1. Layanan perbankan online, memungkinkan terjadinya hubungan dan transaksi
antar cabang secara real time (seketika) melalui jaringan komputer sehingga
memudahkan, mempercepat pengelolaan/manajemen serta pelayanan. Tidak ada
penundaan akibat hambatan komunikasi dan pertukaran data, informasi
transaksi antar cabang. Bahkan antar bank yang memiliki kerjasama kini juga
telah melakukan pertukaran informasi dan data secara online sehingga
memudahkan dan meniadakan hambatan transaksi antar nasabah yang berbeda
bank;
2. Layanan jaringan mesin ATM (Automated Teller Machine), memungkinkan
masyarakat untuk melakukan transaksi perbankan melalui mesin ATM misalnya
untuk pembayaran, pengiriman atau penerimaan, pengambilan tunai dan
penyetoran (terbatas). Mesin ATM tersebar luas di seluruh Indonesia dan
bahkan di seluruh dunia (kerjasama antar penyelenggara layanan ATM);
3. Layanan jaringan EDC (Electronic Data Capture), memungkinkan masyarakat
untuk melakukan transaksi pembelanjaan/konsumsi di counter merchant secara
elektronik menggunakan kartu debit atau kartu kredit maupun kartu tunai
(voucher elektronik);
4. Layanan phone banking, memungkinkan masyarakat untuk melakukan transaksi
perbankan melalui telepon. Media elektronik yang serupa adalah layanan SMS
banking/mobile banking untuk mendukung aktivitas dan mobilitas masyarakat;
5. Layanan internet banking, memungkinkan masyarakat untuk melakukan
transaksi perbankan melalui media jaringan komputer global yaitu internet;
6. Layanan kartu kredit, kartu cicilan dan untuk pembayaran tunda
sejenisnya.

Semua bank nasional pada saat ini telah terhubung secara online dan ada yang
bergabung dengan jaringan kerjasama layanan e-banking lokal maupun
internasional untuk memperluas jaringan dan meningkatkan efisiensi layanan
serta sekaligus meminimalisir biaya operasional dan perawatan.

Misalnya untuk layanan ATM yang kini paling banyak digunakan oleh nasabah
perbankan, pihak bank tidak hanya menyediakan layanan ini melalui jaringan
mesin ATM yang dimiliki sendiri (misalnya BCA 6.000 ATM, Mandiri 3.000 ATM,
BNI 3.000 ATM, BRI 4.000 ATM) melainkan juga bergabung dengan jaringan mesin
ATM yang diselenggarakan oleh pihak lain baik itu lokal (ATM Bersama, 11.000
ATM) dan internasional (Plus, Cirrus, Alto, Link dll. yang memiliki jutaan
ATM di seluruh dunia).

Nasabah pengguna kartu ATM tidak harus tergantung dan melakukan transaksi
dari mesin ATM bank ybs. dapat menggunakan ATM lain yang memiliki kerjasama
dengan bank penerbit asalnya. Biasanya logo jaringan ATM yang didukung
tertera di setiap kartu ATM. Sehingga pengguna bisa memilih.

Semua bank nasional kini menerbitkan kartu ATM, bahkan beberapa bank
nasional secara otomatis akan memberikan kartu ATM kepada nasabah untuk
setiap pembukaan rekening baru. Diperkirakan pada akhir tahun 2009 di
Indonesia ada sekitar 50 juta pengguna kartu ATM aktif dimana sebagian besar
dari kartu ATM tersebut juga berfungsi sebagai kartu debit (dapat digunakan
sebagai media pembayaran elektronik di merchant pembelanjaan yang memiliki
kerjasama dengan bank).

Semakin luasnya trend pemanfaatan kartu ATM dan kartu kredit sebagai alat
pembayaran mendorong tumbuhnya layanan perbankan lain yang ditujukan kepada
merchant pembayaran yaitu sistem EDC. Sekarang ini di seluruh dunia sistem
EDC telah digunakan di jutaan counter merchant yang meliputi hampir seluruh
jenis transaksi ekonomi yang bersifat konsumsi baik itu barang maupun jasa.

Kecenderungan lain yang semakin meningkat tajam adalah pemanfaatan layanan
SMS/mobile banking dan internet banking. Mobilitas masyarakat modern yang
semakin tinggi, tersedianya infrastruktur dan semakin murahnya biaya
penggunaan layanan teknologi ini serta aneka kemudahan yang ditawarkan,
seperti tidak diperlukannya kehadiran fisik (orang dan tanda tangan fisik,
alat : kartu dan mesin ATM, mesin EDC) ketika melakukan suatu transaksi,
menjadi daya tarik utama yang menyebabkan nasabah memilih menggunakan
layanan tsb. Pihak merchant pun juga diuntungkan karena tidak perlu harus
memiliki outlet secara fisik, tidak terbatas ruang dan waktu sehingga
operasionalnya efisien.

ASPEK PENGAMANAN

Sebagaimana teknologi lainnya, selain memiliki kelebihan berupa kemudahan
dan manfaat luas yang meningkatkan kualitas kehidupan manusia, maka layanan
perbankan elektronik juga memiliki banyak kelemahan yang patut diwaspadai
dan diantisipasi. Sehingga, teknologi tersebut tetap dapat dipakai,
manfaatnya terus dinikmati oleh umat manusia namun juga harus ada tanggung
jawab, pengawasan dan upaya untuk memperbaiki kelemahan, menanggulangi
permasalahan yang mungkin timbul serta yang paling penting adalah
meningkatkan kesadaran dan menanamkan pemahaman tentang resiko dari
pemanfaatan teknologi yang digunakan oleh layanan perbankan itu terutama
kepada masyarakat luas, pengguna/nasabah, pemerintah/regulator, aparat
penegak hukum dan penyelenggara layanan itu sendiri (bank, merchant,
operator layanan pihak ketiga dlsb.). Karena masalah keamanan adalah
tanggung jawab bersama, semua pihak harus turut serta berperan aktif dalam
upaya pengamanan.

Kerjasama semua pihak yang terkait pemanfaatan teknologi ini sangat
diperlukan. Ada sebuah jargon dalam dunia information security yaitu: “your
security is my security”, artinya semua pihak pasti memiliki titik kerawanan
dan karenanya masing-masing memiliki potensi resiko yang mungkin dapat
dieksploitasi oleh pihak lain yang berniat tidak baik. Maka apabila terjadi
insiden terkait kerawanan itu, seluruh komponen yang saling terkait harus
turut bertanggung jawab untuk menanggulangi dan meningkatkan upaya
meminimalisir resiko serta mencegah kejadian serupa di masa depan.

Misalnya, bank tidak mungkin melakukan pengamanan apabila nasabah tidak
memiliki pemahaman mengenai kemungkinan resiko kerawanan dan kelemahan pada
sistem elektronik yang digunakan. Sebaliknya, nasabah yang telah
berhati-hati sekalipun akan dapat menjadi korban apabila bank lalai atau
gagal di dalam pengawasan dan upaya peningkatan pengamanan sistem secara
terus-menerus. Demikian juga apabila aturan dari pemerintah lemah dan
penegak hukum tidak memiliki kemampuan yang memadai untuk terus mengikuti
perkembangan sistem dan teknologi maka ketika terjadi insiden akan sulit
untuk melakukan penindakan terhadap semua pihak yang seharusnya bertanggung
jawab.

Sehingga semuanya saling terkait, tidak berdiri sendiri. Pihak yang berniat
jahat akan selalu memilih celah kerawanan yang paling lemah sebagai pintu
masuk. Sehingga semua pihak turut bertanggung jawab dan harus saling
membantu (bekerjasama) untuk mengawasi, memperbaiki dan menutup celah
tersebut tanpa saling menyalahkan karena justru akan berakibat melemahkan
peran dan potensi setiap pihak dalam upaya pengamanan bersama. Setiap pihak
adalah satu simpul rangkaian rantai pengamanan dan semua saling bergantung
satu sama lain, karenanya semua sama pentingnya.

TITIK KERAWANAN

Selama beberapa waktu ID-SIRTII telah melakukan kajian terhadap data
kejadian insiden keamanan dan kasus kejahatan terkait layanan perbankan
elektronik di Indonesia. Pada prinsipnya disimpulkan ada beberapa titik
kerawanan yang patut diwaspadai dan diperbaiki sebagai antisipasi di masa
depan.

1. Kerawanan prosedur perbankan. Paling menonjol adalah lemahnya proses
identifikasi dan validasi calon nasabah. Masalah ini bukan sepenuhnya
kesalahan bank, karena di Indonesia belum diterapkan Single Identity Number
(SIM) yang terintegrasi antar departemen terkait pelaksanaan pelayanan
publik, sehingga mudah sekali untuk melakukan pemalsuan identitas dan
mengecoh sistem validasi bank sehingga akhirnya akan berakibat pada
penyalahgunaan rekening, fasilitas dan layanan terkait dengan nasabah
seperti kartu ATM/debit untuk kegiatan kejahatan mulai fraud (penipuan)
hingga ke pencucian uang. Kecenderungannya para pelaku kejahatan akan
memilih untuk sejauh mungkin hanya menggunakan layanan elektronik saja,
menghindari transaksi dan kontak fisik baik dengan petugas bank maupun
korban.

Bentuk kelemahan prosedur lainnya adalah sistem outsourcing di dalam
pemasaran produk perbankan. Banyak sekali terjadi kasus pencurian identitas
calon nasabah dan juga nasabah serta tidak terjaminnya perlindungan data dan
informasi pribadi dalam jangka panjang akan menjadi titik kerawanan yang
paling potensial untuk dimanfaatkan oleh para pelaku berbagai jenis
kejahatan bukan hanya terkait layanan elektronik perbankan melainkan juga
kejahatan lainnya. Pengamatan ID-SIRTII pada tahun 2009 pada “underground
market” menunjukkan bahwa data identitas nasabah perbankan asal Indonesia
cukup banyak diperjualbelikan.

Kasus paling menonjol terkait pencurian data/bocornya nasabah akibat
kerawanan prosedur pengamanan di perusahaan outsourcing terjadi pada tahun
2008, ketika 7 juta data rekening kartu kredit dibobol oleh sindikat
pengedar narkotika yang juga melakukan pemalsuan kartu kredit untuk
kepentingan transaksi bisnisnya. Untuk catatan, diperkirakan pada akhir
tahun 2009 kartu kredit yang diterbitkan oleh bank asal Indonesia jumlahnya
sekitar 9 – 11 juta.

Sejumlah kerawanan prosedur lainnya juga dijumpai di dalam sistem verifikasi
untuk layanan SMS/mobile banking dan internet banking. Nasabah harus
memahami cara kerja layanan tsb. dan memperhatikan dengan cermat setiap
transaksi yang terjadi dan melakukan cross check apabila dijumpai potensi
kelemahan dan kesalahan. Harus diperhatikan bahwa layanan tsb. melibatkan
pihak selain bank yaitu operator selular dan provider internet sehingga
kelemahan bisa saja terjadi pada sistem mereka, bukan pada sistem perbankan.
Seharusnya pihak bank, operator selular dan provider internet harus lebih
banyak lagi melakukan sosialisasi prosedur pengamanan kepada para
penggunanya sehingga resiko terjadinya insiden dapat diminimalisir.

Yang paling mengkhawatirkan dan terbukti paling sering dieksploitasi oleh
pelaku kejahatan adalah kerawanan prosedur pada mesin ATM dan mesin EDC.
Masalahnya adalah minimnya upaya pengawasan bank terhadap dua sistem tsb.
Sehingga nasabah dituntut untuk lebih berhati-hati/waspada saat bertransaksi
di ATM dan EDC. Bukan hanya modus eksploitasi yang melibatkan teknologi
seperti skimming namun juga yang konvensional seperti hipnotis serta aneka
penipuan via SMS, undian berhadiah dll. bahkan ada juga nigerian scam.
Sangat jarang dijumpai pesan peringatan (reminder) kepada nasabah maupun
upaya peningkatan sistem pengamanan yang memadai dengan misalnya memasang
kamera pengawas di semua ATM.

2. Kerawanan fisik. Sebagian besar kartu ATM yang digunakan bank saat ini
jenisnya magnetic stripe card yang tidak dilengkapi pengaman chip (smart
card). Kartu jenis ini sangat mudah digandakan. Perangkat penggandaan dan
bahan baku kartu magnetic ini dapat dengan mudah dijumpai di pasaran dengan
harga yang sangat murah. Saat ini baru kartu kredit saja yang telah diganti
dengan jenis smart card sejak Januari 2010 sesuai ketentuan Bank Indonesia.
Seharusnya penggantian jenis kartu dan peningkatan teknologi yang digunakan
harus lebih sering dilakukan karena modus kejahatan pun semakin cepat
mengalami perubahan. Selain jenis smart card, sekarang juga sudah
dikembangkan jenis kartu lain (next generation) yang lebih kuat teknologi
pengamanannya seperti smartcard yang dilengkapi chip RFID, biometrik dlsb.
Setiap bank penyelenggara layanan perbankan elektronik seharusnya menyiapkan
road map untuk secara periodik mengganti jenis kartu dan meningkatkan
keamanan fisiknya.

Standar pengamanan mesin ATM dan EDC juga masih sangat kurang. Seharusnya
mesin ATM dilengkapi dengan sensor, alarm, kamera pengawas dan berbagai
mekanisme pengamanan lainnya. Misalnya penggunaan privacy screen dengan
sudut penglihatan yang sempit, cover untuk melindungi numeric keypad, anti
skimming card reader hole hingga mungkin apabila diperlukan emergency
intercom unit. Dengan teknologi telekomunikasi berbasis IP yang kini
tersedia, semua fasilitas pengamanan itu dapat diselenggarakan dengan biaya
yang murah.

Secara fisik yang perlu diperhatikan adalah keamanan sistem jaringan yang
digunakan oleh layanan tsb. Baik itu SMS/mobile banking ataupun internet
banking pada dasarnya melalui jaringan publik yang sesungguhnya tidak aman
karena dipergunakan oleh masyarakat umum bukan sebuah saluran independen
(private) yang terjamin. Sehingga harus diperhatikan dan menjadi prioritas
utama untuk menerapkan metode pengamanan virtual, misalnya VPN, SSL (digital
signature) dan penggunaan algoritma enkripsi yang lebih kuat dari waktu ke
waktu.

Sosialisasi pengamanan fisik pada sisi nasabah pengguna pun juga harus
dilakukan. Misalnya saat menggunakan akses internet publik yang tidak
terjamin keamanannya seperti di warnet, hotspot, maupun ketika menggunakan
mobile internet. Pengamanan terhadap gadget ketika sering memanfaatkan
SMS/mobile banking, juga harus menjadi perhatian yang lebih serius. Banyak
pengguna gadget tidak menyadari bahwa pelaku kejahatan menggunakan modus
trashing (mencari data sampah yang tertinggal atau terhapus dari perangkat
gadget bekas).

3. Kerawanan aplikasi. Secara teknis, untuk layanan yang sangat kritis
seperti perbankan, proses pengembangan aplikasi yang digunakan seharusnya
mengikuti kaidah yang disebut dengan secure programming dan dikerjakan oleh
ahli programming yang memiliki kemampuan secure programming ini. Selanjutnya
aplikasi ini secara periodik harus diaudit, dilakukan penetration testing
untuk menemukan celah keamanan dan update untuk menjamin keamanan dan telah
ditutupnya kerawanan pada aplikasi. Audit tidak hanya dilakukan pada sisi
aplikasi perbankan namun juga harus dilakukan pada sistem pihak ketiga yang
menjembatani akses antara bank dengan nasabahnya, yaitu sistem dan jaringan
milik operator selular dan provider internet.

Kelemahan aplikasi sebenarnya adalah sebuah konsekuensi logis yang mungkin
terjadi akibat semakin kompleksnya fitur dan layanan yang disediakan oleh
aplikasi tsb. dalam rangka untuk memenuhi kebutuhan penggunanya. Sehingga
prosedur, pengawasan, kehati-hatian di dalam setiap proses peningkatan
kemampuan aplikasi harus menjadi prioritas utama implementasi.

Jenis exploitasi aplikasi pun sekarang ini juga semakin meningkat jumlah dan
kualitasnya dan banyak diantaranya yang menggunakan metode yang semula tidak
pernah terpikirkan para pengembang aplikasi untuk perbankan. Seperti
misalnya, serangan tidak lagi dilakuken lewat front end melainkan melalui
celah keamanan back end. Peretas berusaha membangun suatu saluran backdoor
melalui sistem back end bank dengan cara menyusupkan trojan atau bots ke
dalam jaringan internal perusahaan. Banyak pengembang aplikasi perbankan
hanya fokus antisipasi pengamanan pada sisi front end namun membiarkan sisi
back end terbuka lebar.

4. Kerawanan perilaku. Salah satu penyebab utama terjadinya insiden keamanan
di dalam dunia Teknologi Informasi adalah akibat kelemahan manusia. Baik itu
SDM perbankan, nasabah itu sendiri maupun juga aparat penegak hukum. Pada
sisi perbankan, tidak semua SDM disiplin di dalam menerapkan prosedur
pengamanan. Sedangkan di sisi nasabah upaya sosialisasi untuk menciptakan
kesadaran masih dilakukan secara parsial dan kasuistis. Seharusnya proses
ini dilaksanakan secara paralel dengan setiap kegiatan marketing dan melekat
di dalam setiap produk perbankan (bukan hanya untuk e-banking saja) dan
harus dilaksanakan secara terus-menerus, karena bank adalah bisnis jasa
berbasis kepercayaan (trust) sehingga isu keamanan seharusnya menempati
prioritas tertinggi yang harus disampaikan kepada nasabah.

Pada prakteknya bank penyelenggarakan e-banking akan menerapkan prosedur
pengamanan pragmatis yang pada dasarnya hanya melindungi kepentingan bank.
Kepentingan nasabah justru tidak terlindungi, semua resiko harus ditanggung
sendiri. Karena dalam setiap insiden bank menempatkan dirinya juga sebagai
korban bukan sebagai penanggung jawab. Mengakui kelemahan adalah hal tabu
yang dianggap akan mencederai integritas bank dan menurunkan tingkat
kepercayaan nasabah. Akibatnya setiap insiden selalu ditutupi dan nasabah
yang lain tidak menyadari adanya suatu kelemahan yang dapat membayakan
kepentingan mereka.

Di negara lain, misalnya Jepang, pemerintah menerapkan aturan yang mengubah
mindset dunia perbankan di dalam mensikapi terjadinya insiden keamanan.
Pemerintah Jepang justru mewajibkan kepada pihak bank yang mengalami
insiden/serangan untuk membuka informasi secara detail bukan hanya kepada
nasabah melainkan juga kepada publik sehingga terjadi proses pembelajaran
dan terbentuk kesadaran terhadap aspek keamanan dan pengamanan. Sehingga
bank lain dapat secepatnya melakukan antisipasi seandainya memiliki
kelemahan serupa. Karena kemanan adalah tanggung jawab semua pihak, “your
security is my security”.

E-banking bukanlah layanan perbankan konvensional, karena yang dilayani
adalah nasabah yang telah hidup di dalam budaya online yang berbeda
paradigma dengan dunia offline. Maka pendekatan yang digunakan di dalam
layanan pun seharusnya mengacu pada budaya online. Misalnya, apabila di
dalam perbankan konvensional, insiden harus ditutupi untuk mencegah
terjadinya resiko lain, seperti rush. Dalam layanan perbankan online setiap
insiden justru harus segera diumumkan secara terbuka karena akibat dari
serangan bisa sangat cepat dan luas sehingga dapat menimbulkan dampak yang
luar biasa karena sifatnya yang online real time.

Nasabah yang sangat tergantung dan secara intensif telah menggunakan layanan
e-banking, justru akan memberikan apresiasi tinggi apabila bank memiliki
keberanian dan keterbukaan untuk mengungkapkan kelemahan dan insiden yang
dialami. Karena di dalam budaya online, pengakuan adalah wujud tanggung
jawab dan itikad baik dan kecepatan respon adalah isu krusial. Apabila bank
telah mengetahui masalah itu maka tidak seharusnya menyembunyikan kelemahan
tersebut, justru wajib mengumumkan tindakan terbaik apa yang telah dilakukan
untuk mitigasi, recovery dan pencegahan serta antisipasi di masa datang.
Terutama tindakan pencegahan apa yang perlu dilakukan oleh nasabah, misalnya
untuk menghentikan transaksi sementara waktu. Dengan cara demikian justru
integritas bank cepat dipulihkan karena telah mampu menunjukkan kecepatan
respon, tanggung jawab serta kemampuan mengelola krisis.

Bank juga harus memiliki tim respon insiden yang memiliki kemampuan
menghadapi potensi ancaman, gangguan dan serangan terhadap sistem
elektronik. Tim ini harus selalu siaga dan memantau trend dan modus
kejahatan serta teknologi yang dinamis (cepat berubah). Di masa damai, tim
ini dapat terlibat di dalam kegiatan sosialisasi dan kampanye kesadaran
tentang keamanan dan pengamanan baik secara internal di dalam bank maupun
kepada masyarakat agar lebih memahami problematika dan dinamika masalah
keamanan di dunia perbankan.

Masyarakat pada umumnya dan nasabah pada khususnya harus terus mendapatkan
update, informasi tentang masalah keamanan di dunia perbankan bahkan bila
diperlukan tools untuk mengamankan diri. Bank harus melakukan kampanye
secara umum agar masyarakat dan nasabah paham adanya ancaman bahaya.
Misalnya, harus dijelaskan kondisi di sekitar mesin ATM dan prosedur serta
etika yang sebaiknya diterapkan ketika memanfaatkan layanan tsb. Contoh:
perlunya jarak antrian dalam batas yang aman agar orang tidak mudah
mengintip. Layanan peringatan (reminder, misalnya via SMS) berupa anjuran
untuk mengganti PIN dan password secara rutin, pesan kewaspadaan terhadap
aneka modus penipuan, hipnotis dlsb. termasuk praktek skimming. Nasabah
bahkan tidak pernah diberikan arahan untuk melakukan observasi kondisi,
situasi mesin ATM dan lingkungan sekitarnya sebelum melakukan transaksi.

Demikian juga dengan nasabah layanan online banking. Update informasi
mengenai modus phising, password hijacking, ancaman penyebaran malware serta
potensi pencurian informasi personal harus dilakukan secara periodik. Di
Indonesia, bank yang memiliki layanan online bahkan tidak memanfaatkan
sarana email untuk berkomunikasi dengan nasabahnya, tidak menerbitkan
newsletter atau mengaktifkan mailing list yang sesungguhnya bebas biaya. Ini
artinya ini menunjukkan bahwa walaupun menyelenggarakan layanan online,
sesungguhnya bank masih menggunakan paradigma offline. Bahkan di dalam
menyampaikan keluhan pun, nasabah e-banking tetap diminta untuk menghubungi
customer service via telepon. Padahal sangat dimungkinkan untuk pelanggan
e-banking menyediakan layanan customer service via instant messenger dan
atau email. Apalagi di tengah trend dunia yang sudah semakin mobile dan
always on. Layanan dukungan semacam ini sangat menentukan persepsi nasabah
dalam mengukur kemampuan dan tingkat percepatan respon bank di dalam
menangani insiden.

5. Kerawanan regulasi dan kelemahan penegakan hukum. Sebagian besar regulasi
perbankan masih menggunakan paradigma konvensional yang sepenuhnya
melindungi kepentingan bank. Regulasi ini sudah saatnya dirubah, karena arah
kegiatan perbankan sekarang yang memasuki era online dan transaksi
elektronik sehingga tanggung jawab pengamanan menjadi masalah bersama. Bank
harus menjadi pihak yang bertanggung jawab karena posisi sebagai sistem
penyelenggara layanan transaksi elektronik. Peraturan perundangan yang baru
sepertu UU No. 11/2008 Tentang ITE juga telah mulai mengatur masalah ini. Di
masa depan akan semakin banyak peraturan yang digolongkan sebagai cyber law
ini akan diberlakukan oleh pemerintah. Sehingga diharapkan ada kepastian
hukum bagi para penyelenggara layanan dan pengguna.

Semangat kerjasama harus menjadi platform dasar di dalam menghadapi insiden
keamanan layanan e-banking. Bank harus terbuka dan secepatnya memberikan
akses pada penegak hukum untuk melakukan investigasi dan mitigasi. Tidak
menghalangi dengan alasan aturan kerahasiaan bank ataupun prosedur
birokrasi. Di dunia online, percepatan tindakan sangat penting untuk
mencegah terjadinya dampak yang lebih luas karena pelaku dapat beraksi di
dalam hitungan waktu yang sangat cepat dan tidak terbatas jarak, ruang
apalagi birokrasi. Petugas yang melakukan investigasi dan mitigasi pun tidak
hanya sekedar harus profesional dan memiliki keahlian serta pengalaman namun
juga harus memiliki integritas tinggi. Mereka harus diberikan kepercayaan
dan kesempatan serta kewenangan yang luas untuk bekerja.

Karena di dalam dunia elektronik ini, batasan-batasan manajemen dan
birokrasi tidak berlaku. Misalnya seorang peretas yang melakukan penyusupan
dan menyerang sistem elektronik bank mungkin akan berusaha untuk mencapai
hak akses tertinggi di dalam sistem untuk melakukan cover up (penghapusan
jejak) dan tentunya memperoleh keuntungan yang sebesar-besarnya. Sehingga
para penyidik pun harus diberikan otoritas yang sama ketika mereka bekerja
dalam sistem agar bisa melacak dan mengejar pelaku. Hal seperti ini
(otoritas penuh dalam mitigasi dan investigasi) harus diatur dalam regulasi
di dalam sistem perbankan, bila perlu regulasi BI maupun pemerintah. Di satu
sisi masalah pengawasan dan jaminan integritas juga diperlukan.

Aparat penegak hukum pada umumnya memiliki keterbatasan keahlian, sumber
daya dan juga membutuhkan bantuan pihak ketiga, setidaknya sebagai pendapat
kedua. Karena kejahatan elektronik selalu memiliki dua sisi yang berbeda.
Sisi teknis dan sisi kejahatan itu sendiri. Pada sisi teknis, kemampuan
semacam itu bisa dimiliki oleh siapapun dan bukan tidak mungkin itu berasal
dari kelemahan di dalam sistem itu sendiri. Sedangkan dari sisi kejahatan
memerlukan keahlian penyidikan dan insting penegak hukum yang memang
profesional di bidangnya. Maka pendekatan terhadap insiden cyber crime pun
harus dilakukan sekaligus dari dua sisi tersebut.

Untuk mendapatkan keahlian tersebut diperlukan sistem pendidikan yang
kredibel, berkualitas dan berkelanjutan. Kemudian harus memiliki jam terbang
untuk mendapatkan pengalaman yang memadai dan pengakuan baik secara legal
formal (misalnya berupa sertifikasi) maupun secara informal dari komunitas
keamanan informasi. Pengakuan formal mudah didapatkan dengan mengikuti aneka
program sertifikasi keahlian. NPengakuan informal membutuhkan dedikasi dan
kontribusi kepada komunitas dalam jangka panjang. Para aparat penegak hukum
cyber crime harus mampu berdiri di dua sisi tersebut. Apalagi di dalam
proses investigasi nantinya, peran serta komunitas ini akan sangat besar dan
penting. Karena merekalah yang menyediakan jaringan manusia yang memiliki
sumber informasi berharga terkait aktivitas kejahatan itu dan sekaligus
terutama modus, trik dan teknologi yang digunakan.

PROYEKSI KEAMANAN E-BANKING 2010

Di masa depan upaya dan modus kejahatan terhadap layanan perbankan
elektronik akan semakin meningkat terutama yang tidak melibatkan interaksi
fisik (transaksi teller, mesin ATM, EDC) dan tidak membutuhkan perangkat
media transaksi fisik (kartu magnetik/smart card, token, buku tabungan
dlsb.). Sehingga kelemahan dan celah keamanan aplikasi layanan internet
banking serta SMS/mobile banking dan jenis layanan transaksi online lainnya
akan menjadi sasaran utama untuk dieksploitasi.

Apalagi pengguna selular saat ini telah mencapai setengah dari total
populasi (135 juta), demikian juga pengguna internet meningkat tajam (35
juta) pada akhir 2009. Sehingga potensi untuk memanfaatkan 2 jenis layanan
perbankan elektronik ini sangat tinggi. Untuk diketahui, SMS/mobile banking
di Indonesia saat ini diperkirakan digunakan oleh 3 juta pengguna aktif.
Sedangkan untuk internet banking digunakan oleh sekitar 1 juta pengguna
aktif. Maka pertumbuhan ini akan sangat menarik perhatian para pelaku
kejahatan dan menjadikannya sebagai sasaran baru.

Walaupun pada saat ini jumlah pengguna layanan online banking tersebut masih
terlihat sedikit bila dibandingkan dengan pengguna kartu ATM atau kartu
kredit misalnya, namun sesungguhnya ini juga terkait dengan strategi
marketing bank itu sendiri. Pada prinsipnya bank masih lebih banyak fokus
pada pemasaran produk off line banking atau automated semi online banking
seperti ATM, EDC dan produk pembayaran cerdas seperti voucher card. Karena
alasan tingkat sales transaksi konvensional ini masih sangat tinggi.
Sehingga bank menahan laju pertumbuhan untuk online banking dengan cara
membatasi kekayaan fitur dan kapasitas pelayanannya. Sehingga online banking
pun baru digunakan secara terbatas dikalangan nasabah dan merchant tertentu.
Trend internasional sesungguhnya tidak bisa dibendung lagi. Sehingga, pada
saatnya, sesuai tuntutan pasar, online banking akan booming.

Ketika booming itu terjadi, maka kasus upaya pencurian data personal nasabah
akan meningkat tajam dan berbagai modus lama maupun baru akan dilakukan oleh
para pelaku. Jebakan phising site akan semakin marak dan aneka
tools/exploit/malware yang akan digunakan untuk menjebol aplikasi online
banking dan atau menyusup ke dalam jaringan back end dan memata-matai
komputer nasabah juga akan menyebar luas. Sehingga bank, operator seluler
dan provider internet sejak saat ini harus lebih proaktif di dalam melakukan
sosialisasi untuk menciptakan kesadaran kepada nasabahnya sebagai upaya
antisipasi. Selain itu prosedur internal serta teknologi yang digunakan juga
harus terus ditingkatkan.

http://www.idsirtii.or.id/index.php/news/2010/01/21/81/mewaspadai-kejahatan-layanan-perbankan-elektronik-himbauan-kepada-masyarakat-dan-keterangan-pers.html


Selengkapnya...

Masya Allah, Ratusan Balita di Tulungagung Menderita Gizi Buruk

Selasa, 19 Januari 2010 22:54:07 WIB
Reporter : Nanang Masyhari

Tulungagung (beritajatim. com) - Dewan Kesehatan Rakyat (DKR) berhasil menemukan kasus 900 kasus gizi buruk diderita balita di Kabupaten Tulungagung. Proses identifikasi itu dilakukan sejak bulan Januari hingga September 2009.

Menurut Sekjen DKR Tulungagung Zaenul Fuad, kasus itu ditemukan merata di 19 keamatan di Kabupaten Tulungagung. "Angka paling tinggi berada di wilayah pinggiran, Terbanyak, di Kecamatan Pagerwojo, Campur Darat, Boyolangu dan Sumbergempol, " ungkap Zaenul Fuad, Selasa (19/1/2010).

Imbuh Zaenul Fuad, data DKR tersebut dihimpun dari Pos Pelayanan Terpadu (Posyandu). Kondisi para balita yang teridentifikasi gizi buruk itu sangat memprihatinkan.

Selain berat badan yang masuk dalam daftar Bayi Dibawah Garis Merah (BDM), pertumbuhan fisiknya juga tidak sempurna. Ini disebabkan oleh minimnya kadar gizi dalam tubuh. Sehingga berdampak pada perkembangan otak dan kecerdasan.

"Dinas kesehatan setempat tidak serius dalam menangani kasus ini. Pasalnya, banyak orang tua balita gizi buruk ini mengaku tidak memperoleh bantuan asupan gizi berupa susu entrasol, roti dan kacang ijo yang diberikan gratis oleh dinkes," imbuh Zaenul.

Terpisah Kepala Dinas Kesehatan Pemkab Tulungagung Gatot Dwi Priyo membantah pernyataan dari DKR. "Jika memang data itu benar adanya, dinas kesehatan yang pertama kali akan mengetahuinya. Karena kami ini lembaga yang kompeten mengurusi kesehatan tidak menjumpai kasus itu," ujar Dwi Priyo. [nng/kun]

Gizi Buruk Banyak Terdapat di Tulungagung

Selasa, 19 Januari 2010 19:52:00
TULUNGAGUNG (KRjogja.com) - Sedikitnya 900 balita di Kabupaten Tulungagung teridentifikasi menderita gizi buruk. Menurut keterangan Sekjen Dewan Kesehatan Rakyat (DKR) Tulungagung Zaenul Fuad, kasus gizi buruk ini menyebar merata di 19 kecamatan di Tulungagung dengan angka tertinggi di wilayah pinggiran.

Paling banyak di Kecamatan Pagerwojo, Boyolangu, Campur darat dan Sumbergempol. Ini kasus gizi buruk tercatat mulai Januari-September 2009. "Total keseluruhan 900 balita," ujarnya, Selasa (19/1).

Dari data yang berhasil dihimpun DKR di setiap Pos Pelayanan Terpadu (Posyandu), kondisi balita ini sangat memprihatinkan. Berat badan setiap bayi yang termasuk dalam daftar Bayi Dibawah Garis Merah (BDM) ini tidak selaras dengan usianya.

Selain pertumbuhan fisik yang tak sempurna, minimnya kadar gizi dalam tubuh akan berdampak pada perkembangan otak dan kecerdasan.

Sementara secara ekonomi, sebagian besar orang tua bayi bernasib malang ini termasuk dalam keluarga miskin (gakin). Rata-rata mereka hanya memiliki berat badan dibawah 2,5 kilogram. "Ini sangat memprihatinkan, papar Fuad.

Disisi lain, DKR juga menemukan indikasi ketidakseriusan dinas kesehatan setempat dalam memberikan penanganan. Dari informasi yang diperoleh DKR di lapangan, banyak dari orang tua balita gizi buruk ini mengaku tidak memperoleh bantuan asupan gizi yang diberikan gratis oleh Dinkes.

Bahkan untuk bisa memenuhi asupan yang berwujud susu entrasol, roti dan kacang ijo itu, ibu-ibu PKK desa setempat sampai berswadaya sendiri.

"Padahal informasi yang kita dapatkan dari pusat, bantuan dari pusat itu diberikan setiap bulan kepada seluruh balita gizi buruk. Kenapa masih ada yang tidak menerima. Bahkan karena kasihan, di Pagerwojo ibu-ibu PKK sampai urunan sendiri," terangnya.

Sementara dikonfirmasi terpisah mengenai temuan DKR Kepala Dinas Kesehatan Pemkab Tulungagung Gatot Dwi Priyo langsung menyangkalnya. Menurut dia semua yang disampaikan DKR jauh dari kebenaran. Sebab jika memang data itu benar adanya, Dinas Kesehatan yang pertama kali akan mengetahuinya.

"Kami ini lembaga yang kompeten mengurusi kesehatan tidak menjumpai kasus itu. Masak DKR merasa lebih tahu. Yang pasti semuanya itu tidak ada," ujarnya.
(okz/yan)
900 Balita Idap Gizi Buruk
Selasa, 19 Januari 2010 - 19:04 wib

TULUNGAGUNG - Sedikitnya 900 balita di Kabupaten Tulungagung teridentifikasi menderita gizi buruk. Menurut keterangan Sekjen Dewan Kesehatan Rakyat (DKR) Tulungagung Zaenul Fuad, kasus gizi buruk ini menyebar merata di 19 kecamatan di Tulungagung dengan angka tertinggi di wilayah pinggiran.
Paling banyak di Kecamatan Pagerwojo, Boyolangu, Campur darat dan Sumbergempol. Ini kasus gizi buruk tercatat mulai Januari-September 2009. "Total keseluruhan 900 balita," ujarnya, Selasa (19/1/2010).

Dari data yang berhasil dihimpun DKR di setiap Pos Pelayanan Terpadu (Posyandu), kondisi balita ini sangat memprihatinkan. Berat badan setiap bayi yang termasuk dalam daftar Bayi Dibawah Garis Merah (BDM) ini tidak selaras dengan usianya.

Selain pertumbuhan fisik yang tak sempurna, minimnya kadar gizi dalam tubuh akan berdampak pada perkembangan otak dan kecerdasan.

Sementara secara ekonomi, sebagian besar orang tua bayi bernasib malang ini termasuk dalam keluarga miskin (gakin). Rata-rata mereka hanya memiliki berat badan dibawah 2,5 kilogram. "Ini sangat memprihatinkan, papar Fuad.

Disisi lain, DKR juga menemukan indikasi ketidakseriusan dinas kesehatan setempat dalam memberikan penanganan. Dari informasi yang diperoleh DKR di lapangan, banyak dari orang tua balita gizi buruk ini mengaku tidak memperoleh bantuan asupan gizi yang diberikan gratis oleh Dinkes.

Bahkan untuk bisa memenuhi asupan yang berwujud susu entrasol, roti dan kacang ijo itu, ibu-ibu PKK desa setempat sampai berswadaya sendiri.

"Padahal informasi yang kita dapatkan dari pusat, bantuan dari pusat itu diberikan setiap bulan kepada seluruh balita gizi buruk. Kenapa masih ada yang tidak menerima. Bahkan karena kasihan, di Pagerwojo ibu-ibu PKK sampai urunan sendiri," terangnya.

Sementara dikonfirmasi terpisah mengenai temuan DKR Kepala Dinas Kesehatan Pemkab Tulungagung Gatot Dwi Priyo langsung menyangkalnya. Menurut dia semua yang disampaikan DKR jauh dari kebenaran. Sebab jika memang data itu benar adanya, Dinas Kesehatan yang pertama kali akan mengetahuinya.

"Kami ini lembaga yang kompeten mengurusi kesehatan tidak menjumpai kasus itu. Masak DKR merasa lebih tahu. Yang pasti semuanya itu tidak ada," ujarnya.
(Solichan Arif/Koran SI/ram)
900 Balita Idap Gizi Buruk

Sedikitnya 900 balita di Kabupaten Tulungagung teridentifikasi menderita gizi buruk. Menurut keterangan Sekjen Dewan Kesehatan Rakyat (DKR) Tulungagung Zaenul Fuad, kasus gizi buruk ini menyebar merata di 19 kecamatan di Tulungagung dengan angka tertinggi di wilayah pinggiran.

TULUNGAGUNG - Sedikitnya 900 balita di Kabupaten Tulungagung teridentifikasi menderita gizi buruk. Menurut keterangan Sekjen Dewan Kesehatan Rakyat (DKR) Tulungagung Zaenul Fuad, kasus gizi buruk ini menyebar merata di 19 kecamatan di Tulungagung dengan angka tertinggi di wilayah pinggiran.

Paling banyak di Kecamatan Pagerwojo, Boyolangu, Campur darat dan Sumbergempol. Ini kasus gizi buruk tercatat mulai Januari-September 2009. "Total keseluruhan 900 balita," ujarnya, Selasa (19/1/2010).

Dari data yang berhasil dihimpun DKR di setiap Pos Pelayanan Terpadu (Posyandu), kondisi balita ini sangat memprihatinkan. Berat badan setiap bayi yang termasuk dalam daftar Bayi Dibawah Garis Merah (BDM) ini tidak selaras dengan usianya.

Selain pertumbuhan fisik yang tak sempurna, minimnya kadar gizi dalam tubuh akan berdampak pada perkembangan otak dan kecerdasan.

Sementara secara ekonomi, sebagian besar orang tua bayi bernasib malang ini termasuk dalam keluarga miskin (gakin). Rata-rata mereka hanya memiliki berat badan dibawah 2,5 kilogram. "Ini sangat memprihatinkan, papar Fuad.

Disisi lain, DKR juga menemukan indikasi ketidakseriusan dinas kesehatan setempat dalam memberikan penanganan. Dari informasi yang diperoleh DKR di lapangan, banyak dari orang tua balita gizi buruk ini mengaku tidak memperoleh bantuan asupan gizi yang diberikan gratis oleh Dinkes.

Bahkan untuk bisa memenuhi asupan yang berwujud susu entrasol, roti dan kacang ijo itu, ibu-ibu PKK desa setempat sampai berswadaya sendiri.

"Padahal informasi yang kita dapatkan dari pusat, bantuan dari pusat itu diberikan setiap bulan kepada seluruh balita gizi buruk. Kenapa masih ada yang tidak menerima. Bahkan karena kasihan, di Pagerwojo ibu-ibu PKK sampai urunan sendiri," terangnya.

Sementara dikonfirmasi terpisah mengenai temuan DKR Kepala Dinas Kesehatan Pemkab Tulungagung Gatot Dwi Priyo langsung menyangkalnya. Menurut dia semua yang disampaikan DKR jauh dari kebenaran. Sebab jika memang data itu benar adanya, Dinas Kesehatan yang pertama kali akan mengetahuinya.

"Kami ini lembaga yang kompeten mengurusi kesehatan tidak menjumpai kasus itu. Masak DKR merasa lebih tahu. Yang pasti semuanya itu tidak ada," ujarnya.By muhammad.ramdan, okezone.com, Updated: 1/19/2010 6:40 AM

Gizi Buruk

Selama Januari-Agustus 2009 total balita gizi buruk sekitar 1.274 anak.

Kamis, 21 Januari 2010, 10:01 WIB

Amril Amarullah

SURABAYA POST -- Sekitar 1.274 balita di Kab. Tulungagung mengalami kondisi gizi buruk. Angka yang terjadi sepanjang Januari-Agustus 2009 itu diungkapkan Dewan Kesehatan Rakyat (DKR), Kamis (21/1).

Sekretaris Jendral DKR, Zainul Fuad, menyatakan, data yang diperoleh di lapangan menunjukkan, hampir di setiap kecamatan di Kabupaten Tulungagung terdapat balita yang masuk kategori Batas Garis Merah (BGM) atau bergizi buruk.

�gDari catatan kami, selama Januari-Agustus 2009 total balita gizi buruk sekitar 1.274 anak,�h katanya. Karena itu, DKR meminta Komisi III DPRD yang membidangi masalah kesehatan mendesak Pemkab mengalokasikan dana untuk mengatasi masalah tersebut.

Secara terpisah, Ketua Komisi III DPRD, Agung Setyawan, menyatakan sepakat dengan ajakan DKR. Untuk itu, dalam Perubahan Anggaran Keuangan (PAK) akan dimasukkan masalah dana untuk perbaikan gizi itu.

Sedangkan anggota Komisi III yang lain, Suharminto, mengatakan, saat ini Posyandu cuma dianggarkan Rp 50.000 setiap bulan untuk kegiatan peningkatan gizi Balita. �gPerlu ada perubahan anggaran untuk perbaikan gizi balita. Kita akan berkoordinasi dengan Dinkes maupun RSUD,�h katanya.


Selengkapnya...

Jakarta - Pembobol rekening nasabah sejumlah bank di Indonesia dicurigai sebagai bagian dari sindikat mafia penipuan perbankan. Sindikat ini juga kerap mengelabui konsumen lewat pesan pendek SMS maupun telepon.

“Antara satu modus dengan modus lainnya bukan tidak mungkin saling terkait,” demikian ujar pengamat teknologi komunikasi informasi, Heru Sutadi, kepada detikINET, Rabu (20/1/2010).

Menurut analisa dia, sindikat ini melancarkan aksi tipu-tipunya dengan mengiming-imingi hadiah tertentu dari operator telekomunikasi maupun produk-produk konsumen lainnya.

“Masyarakat harus berhati-hati jika mendapat SMS atau telepon seperti itu, apalagi jika cepat-cepat diminta transfer uang untuk pajak undian,” Heru mengingatkan.

Pria yang juga menjabat sebagai anggota regulator telekomunikasi ini pun meminta pihak kepolisian agar segera menangkap pelaku yang bertanggung jawab atas pembobolan rekening bank nasabah ini.

“Kasus skimming dan pembobolan rekening bank ini perlu diselidiki kepolisian. Sebab bukan tidak mungkin ini dilakukan mafia besar,” ujarnya.

Heru punya kecurigaan, sindikat mafia ini menggunakan perangkat canggih berbasis teknologi informasi. “Sebab untuk menghubungkan ATM tentu perlu ATM reader dan mempunyai koneksi ke pusat bank,” ia menandaskan.
( rou / wsh )

sumber : detikinet.com

Selengkapnya...

Tragedi dan kecelakaan bisa terjadi kapanpun dan dimanapun. Tak ada manusia yang bisa menduganya. Seperti halnya kecelakaan yang menimpa Peng Shuilin, 37. Hidup pebisnis asal Shenzen, wilayah selatan China ini seketika berubah 360 derajat, ketika sebuah truk menghantam mobil yang dikendarainya dalam sebuah kecelakaan lalu lintas, dua tahun silam

Ia pun langsung dilarikan ke rumah sakit. Nyatanya ia harus menerima kenyataan pahit. Bagian bawah tubuhnya harus diamputasi atau ia akan meninggal. Tim dokter yang memeriksanya mewajibkannya melakukan operasi tersebut, meskipun ia akan cacat untuk selamanya.

Operasi berlangsung rumit karena tim dokter harus membenahi pula jaringan tubuh dan organ-organ dalam tubuhnya yang tersisa. Selama dua tahun ia menjalani operasi demi operasi di Rumah Sakit Bujie di Shenzen, selatan China.

Tim dokter yang menanganinya berusaha keras memperbaiki lagi seluruh organ-organ utama dalam tubuhnya. Demikian juga dengan perbaikan sistem peredaran darahnya. Bukan perkara yang mudah.
Butuh lebih dari 20 dokter ahli untuk menyelamatkan nyawanya. Ia menjalani pemindahan kulit dari kepala untuk menutup bagian perutnya yang terbuka akibat amputasi.

Beruntung, setelah dua tahun menjalani pengobatan, keajaiban muncul. Peng masih bisa bertahan hidup dan operasinya berjalan sempurna. Meski kini tubuhnya telah hilang 50 persen, namun semangatnya untuk hidup tetap membara. “Kami hanya mengharuskannya melakukan check up, mengingat ia sangat sehat dibanding pria-pria seumurannya. Ia sangat luar biasa dan merupakan satu-satunya pria yang bisa bertahan dengan keadaan separuh tubuh yang telah diamputasi,” puji Lin Liu, Wakil Direktur Rumah Sakit Bujie.

Menurut Lin Liu, Peng mendapatkan perawatan terbaik di rumah sakit. Namun satu-satunya rahasia yang bisa menyembuhkan dirinya adalah sifat riang gembira yang selalu menemani hari-harinya.
“Tak ada hal apapun yang bisa mengecilkan hatinya. Rahasianya adalah sifat riang yang dimilikinya,” imbuh Liu.

Bahkan hal ini menjadikannya sebagai contoh model bagi pasien lain yang harus menjalani amputasi seperti dirinya. Biasanya ia menjadi pembicara untuk memberikan semangat pada pasien-pasien tersebut.
Kini, setelah diamputasi, tinggi badan Peng hanya sekitar 77,5 cm. Untuk bergerak, Peng harus dibantu dengan kursi roda. Ia juga mendapatkan pelajaran tambahan agar kekurangannya bisa teratasi. Salah satunya berjalan menggunakan kaki palsu yang telah dirancang khusus oleh tim dokter.

Tak hanya itu, Peng memulai lagi kesibukannya sebagai pebisnis. Ia membuka supermarket yang diberinya nama Half Man Half Price Store atau Toko Pria Separuh Badan dengan Harga Separuh. sun/das/tis

Kompas

Selengkapnya...

Hilangnya rambut atau kebotakan, salah satu sebabnya adalah akibat tidak punya cukup vitamin B. Vitamin B sangat penting, karena mengandung B3 niasin, yang sangat penting bagi pertumbuhan rambut. Vitamin B6 adalah vitamin penting lainnya, mengandung zat gizi seperti belerang, biotin, magnesium, dan seng. Tanpa vitamin, tubuh Anda tidak akan dapat tumbuh rambut lebih banyak, yang biasanya menyebabkan rambut botak atau kehilangan ketika kita semakin tua.

Apa yang banyak orang gagal menyadari, adalah pentingnya vitamin B. Penelitian telah menunjukkan di masa lalu bahwa vitamin B sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Pria yang mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin B cenderung mengalami kerontokan rambut. Vitamin B adalah vitamin yang penting, dan juga salah satu yang memperkaya kualitas keseluruhan dan ketebalan rambut.

Vitamin A juga penting dengan pertumbuhan rambut. Untuk mendapatkan jumlah yang tepat vitamin A, Anda harus mengkonsumsi asam lemak. Beberapa contoh termasuk minyak biji rami, primrose, dan minyak ikan salmon. Jika Anda mengkonsumsi jenis asam lemak, Anda akan mendapatkan jumlah yang tepat vitamin A yang diperlukan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut Anda. Jika Anda khawatir tentang rambut rontok, Anda harus memastikan bahwa Anda memperoleh cukup vitamin A dan vitamin B.

Vitamin E ini juga penting bagi pertumbuhan rambut, karena merangsang asupan oksigen dan membantu meningkatkan sirkulasi darah Anda juga. Jika darah beredar dengan benar, maka pertumbuhan rambut Anda akan ditingkatkan. Tepat sirkulasi darah sangat penting dengan pertumbuhan rambut, karena darah yang membantu rambut Anda tumbuh, dan vitamin yang diperlukan untuk mengalir melalui tubuh Anda.

Lain vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut adalah biotin. Anda dapat menemukan sumber penting beras, kacang hijau, kedelai, gandum, ragi, kenari, dan biji bunga matahari. Hal ini juga ditemukan dengan beberapa jenis shampoo juga. Jika Anda menggunakan shampo yang mengandung biotin, Anda akan mendapatkan tips ke root anda lebih cepat, yang akan membantu untuk mempromosikan pertumbuhan rambut Anda. Meskipun Anda mungkin menggunakan sampo yang mengandung biotin, Anda masih perlu mengkonsumsi vitamin dan suplemen yang diperlukan juga.

Sebelum Anda mengambil vitamin atau suplemen, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter dan mendapatkan pendapatnya. Mungkin ada beberapa vitamin dan suplemen yang Anda tidak boleh mengambil, itulah sebabnya mengapa Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda membuat keputusan. Dokter Anda akan dapat menjalankan tes dan pergi melalui sejarah dengan Anda, membiarkan Anda tahu apa yang Anda bisa dan tidak bisa mengambil. Dengan cara ini, Anda dapat memilih suplemen vitamin sesuai - dan tahu tanpa keraguan bahwa tidak akan ada efek samping jangka panjang atau masalah.


Selengkapnya...