TeNtanG DakU

Bagi mereka yang belum tau apa itu kolestrol… hm… secara singkat adalah seperti ini… kolestrol itu diperlukan oleh anak untuk membentuk hormon pertumbuhan dan banyak lagi… namun kolestrol dapat diproduksi dari dalam tubuh itu sendiri…

Bagi orang dewasa kolestrol dari luar tidak diperlukan lagi terlalu banyak, karena terlalu banyak kolestrol tidak baik, menyebabkan darah anda menjadi ‘kental’ istilah awamnya.

Bila kolestrol dalam darah ini banyak, maka akan terjadi penyempitan pembuluh darah. Seperti apa? Pernah lihat minyak kering karena dingin? atau pernah lihat bakso yang dingin? akan ada kerak nya kan? Ya …. seperti itulah kira-kira

Makanan sehari-hari yang berkolestrol tinggi, apa saja?

- Segala hewan laut yang merambat, udang, kepiting

- Cumi-cumi

- Alpukat, durian

- Jeroan, seperti hati, otak, jantung

- Lemak dibawah kulit ayam, lemak diantara daging sapi

Bagaimana agar kolestrol darah menjadi bagus kembali?

- Banyak konsumsi omega 3 yang terdapat di salmon

- Konsumsi sayur dan buah selain alpukat dan durian

- Konsumsi bawang putih

Mari kita menjaga makanan kita.