TeNtanG DakU

Apa yang Anda lakukan saat hidup terasa begitu berat? Bagaimana Anda mengatasi kondisi-kondisi yang sulit? Ikutilah kuis yang dikutip dari situs psikologi dan juga menyediakan layanan konseling yang berpusat di Amerika Serikat di bawah ini untuk mengetahu bagaimana tipe dan gaya Anda menghadapi stres. Beri nilai 1 untuk jawaban a, 2 untuk b, dan 3 untuk c.



1. Sejujurnya, bagaimana Anda menilai kesabaran Anda?
a. sangat sabar, mungkin
b. bagus
c. cukup sabar

2. Seberapa sering Anda bicara dengan teman atau keluarga lewat telepon?
a. saya hanya mengunakan telepon jika benar-benar perlu
b. telepon membantu saya menjaga hubungan baik dengan mereka
c. saya sering ngobrol sepuasnya dengan mereka

3. Kalimat apa yang paling tepat menggambarkan diri Anda saat menghadapi masalah?
a. yakin mampu mengatasi apapun
b. berdamai dengan apapun atau siapapun
c. cuek, santai saja

4. Bagaimana situasi-situasi yang tidak terduga mempengaruhi perasaan Anda?
a. baik-baik saja
b. tergantung seberapa parah masalahnya
c. mendebarkan

5. Bagi Anda, stres dalam hidup ini ibarat :
a. rasa sakit wanita saat melahirkan (diperlukan, meski hanya sesaat)
b. garis-garis di tubuh macan loreng (menyebar dan konstan)
c. lubang-lubang di jalan (acak, tak terduga dan menjengkelkan)

6. Sejujurnya, seberapa lembut hati Anda?
a. bisa jadi, sangat lembut
b. cukup lembut
c. sebaliknya, sangat keras

7. Pada skala 1 hingga 10 (1 terbaik dan 10 terburuk), kebanyakan masalah Anda terletak pada angka :
a. 1 hingga 4
b. 4 hingga 6
c. 6 hingga 8

8. Apa yang Anda rasakan ketika berpikir tentang uang?
a. saya bisa mengatasinya
b. cukup membuat saya pusing
c. pasti, memusingkan saya

9. Apa yang Anda rasakan ketika hidup menjadi ‘terlalu berat’ buat Anda?
a. ada masanya hidup memang berat
b. mencoba mengalir mengikuti arus
c. tentu saja tertekan

Skor 9-15
Anda layaknya Sang Budha. Dengan mata setengah tertutup dan sesungging senyum tipis di bibir, Anda bisa menerima situasi stres seberat apapun dengan tenang. Nampaknya, tidak ada sesuatu yang bisa mengejutkan Anda, sebab Anda selalu berusaha mengantisipasi masalah-masalah yang timbul. Sering, stres justru memicu Anda untuk membuat perubahan. Sayangnya, langkah-langkah Anda yang terlalu tenang justru sering menyebabkan masalah tertunda dan mengendap lebih lama. Cobalah untuk bergerak lebih cepat dan sigap ketika menghadapi masalah!

Skor 16-20
Tenang Bung, santai, adalah prinsip Anda. Anda juga ahli meringankan stres orang lain, memberikan kata-kata sejuk semisal, “Semuanya pasti akan baik-baik saja.” Anda selalu berhasil menegaskan, kita semua cuma manusia yang tak luput dari stres. Tapi, saat stres datang, bisa jadi Anda akan dengan reflek melawannya, misalnya saja dengan membanting telepon, atau malah merangkak sembunyi di balik selimut. Tapi, ekspresi Anda yang jujur terhadap apa yang Anda rasakan tetap jauh berharga dan bermanfaat. Besok adalah hari yang lain! Jadi santai saja.

21-27 poin
Anda mirip Elvis yang memainkan tongkat mik di atas panggung. Penuh percaya diri. Meski untuk itu, sah-sah saja Anda melarikan diri ke hal-hal yang justru bisa merugikan diri sendiri, misalnya makanan, kopi, rokok, alkohol, atau bahkan lebih parah lagi. “Yang penting, stres hilang dulu!” kata Anda. Cobalah untuk percaya diri tanpa harus mencari sandaran ke hal-hal negatif. Mengikuti latihan yoga atau kelas-kelas kebugaran pasti bisa menjadi alternatif positif